吃什么可以去黑眼圈
蔬菜类:比如油菜、菠菜、小白菜、生菜、胡萝卜、茄子、西兰花、黄花菜、水芹菜、木耳、枸杞菜、豌豆苗、圆生菜等。五谷杂粮类:黑米、小麦、燕麦、荞麦面、红豆、紫米、黑高粱米、大米。豆类豆制品类:黄豆、青豆、黑豆、蚕豆、腐竹、豌豆粒。干果类:腰果、松子、核桃、芝麻、板栗。水产类:干贝、扇贝。药食类,枸杞子、当归、甘草。肉类:猪肉、猪肝、猪血。水果类:桃、酸枣。鱼类:鲫鱼、鲈鱼。蛋奶类:鹌鹑蛋。
一、若因肝脏功能不好,而引起的黑眼圈,需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。二、每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚亦可降低因贫血导致的黑眼圈。三、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。四、多喝清水,有效地将体内废物排出,减低积聚机会亦可减少黑眼圈,最好每天饮八杯。五、缺乏粉质、铁质及维他命c会引起黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜、海带、芝麻、核桃、番茄等食物。六、经常使用电脑者可饮用绿茶,补充种特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
一般黑眼圈分两种,一种是由于眼部微血管的血液流动缓慢滞留而形成的,多见于青少年、经常熬夜、作息不规律、过度疲劳,还有局部炎症、全身疾病等其他因素 ;另一种是由于眼部皮肤色素沉着引起的称为茶色黑眼圈,多见于年老者,随着年纪增长眼部周围组织供氧慢慢变少,血管中代谢产物堆积较多造成了眼部色素沉着,年纪越大的人黑眼圈就越明显。去除根本因素最重要,再可以适当用些改善微循环、扩张血管的药物,如维生素A、E等。局部按摩,中医理疗等缓解黑眼圈。
黑眼圈要想调理,首先要必须知道黑眼圈形成的原理。黑眼圈就是因为眼周的静脉毛细血管充血导致,所以要想调理黑眼圈,必须吃活血化瘀的食物。常见的活血化瘀的食物,有姜、蒜、西红柿、洋葱、黑木耳以及三七、红花等,以及平时吃的鱼、醋、玉米、山楂、红酒等等,这些食物都有活血化瘀作用。但是黑眼圈主要的调理方法,最好是通过医疗的Dpl来封闭静脉的毛细血管,这样的效果是非常好的。但是,平时可以配合吃活血化瘀的药物来预防。
- 1
- 2