20岁胸下垂了怎么锻炼恢复

20岁胸下垂可以多做一些针对胸部的锻炼，比如坚持进行举哑铃锻炼以及扩胸运动等，都可以促进局部血液循环，增强皮肤的弹性，发达局部的肌肉，从而起到一定的改善胸部下垂的效果。而每次至少应该锻炼半小时，每天至少锻炼两组。除此之外，平时也要注意加强胸部护理措施，比如内衣的尺寸一定要合适，不能太松了，并且平时应该坚持穿具有托举作用的内衣，还可以经常进行胸部按摩。

少女胸下垂多见于10—15岁之间的青春期少女巨乳症。这时乳房迅速增大，乳房的体积常可增大到正常人的4倍，乳房下垂，可到脐部，有的甚至下垂到膝部，向上可背在肩上。患者的月经是没有异常的改变的，其他的内分泌也没有异常的发现。发生的原因可能是乳腺组织对雌激素过度敏感，或者雌激素对乳腺组织的强烈刺激所致。一般需手术治疗，锻炼是没有明显的成效的，目前也没有能够治疗的药物。