吃什么喝什么容易长斑

长斑一般都是由于免疫力差，或者是经常的熬夜加班导致的。出现这种症状的患者，平时在饮食上可以适量的吃些鱼肉，禽肉或者是蛋，奶和豆制品。另外患者也要多吃一些富含维生素C的水果，比如草莓或者是橙子，梨，猕猴桃，荔枝，石榴，山楂等能够缓解患者的症状。也可以多吃一些西红柿，菠菜能够起到提高身体免疫力以及养颜美白的功效。

长斑的种类有很多，多数和吃的关系并不大，很难通过吃来调理斑的好转。我们常见的斑有雀斑、黄褐斑、老年斑等等，这些和饮食都关系不大。雀斑属于先天遗传性的皮肤病，是个人遗传体质决定的，所以大部分都是在儿童期就出现了，治疗主要是要通过强脉冲激光进行治疗，另外要严格地防晒，紫外线会使雀斑加重或者是复发，饮食关系不大。老年斑，医学名词是脂溢性角化和日光性黑子。它的原因是和皮肤的老化、日晒，还有个人体质有一定的关系，和饮食基本没有明显的关系，所以也很难通过饮食进行调理。黄褐斑属于炎症性和色素性的皮肤病，和内分泌、睡眠、情绪、日晒、个人肤质都有关系，跟饮食关系也不大，所以斑很难通过饮食进行调理，要根据什么类型的斑进行相应的治疗。

长斑，可能是随着年龄的增长，出现面部皮肤老化的正常表现，也可能是内分泌失调所致，或者感染了真菌病毒等，需要看皮肤科医生检查以后，根据具体病情使用相应药物治疗。也需要注意饮食，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，不要吃辛辣的食物，不要饮酒。也可以在医生指导下吃点维生素E，维生素E可以促进皮肤的代谢，抗氧化、抗衰老，对长斑有一定的辅助治疗作用。如果是色斑，也可以使用遮盖剂，虽然不能根治但可以掩盖，可以起到一定的美容作用。如果是真菌或者细菌感染导致的，可以及时给予抗感染治疗措施。

中医认为长斑多为情绪抑郁，导致肝气郁结、气滞血瘀或本身肾阴或肾阳不足，不能温养经脉，以致寒凝血瘀而长斑，故可辨证选择口服六味地黄丸、柴胡疏肝散、逍遥丸、化瘀丸、血府逐瘀胶囊、红花逍遥胶囊等药物以活血化瘀，滋阴补肾；慎服避孕药物，因为此类药物可以诱发黄褐斑的发生；要多吃蔬菜、水果以补充维生素C，少食辛辣等刺激食物，少食油腻食物。