什么东西可以补气虚

气虚的人一身之气不足，以容易疲劳、气息低弱、脏腑功能低下为主要特征。多因先天禀赋不足，后天失养，如孕育的时候，父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食或年老气弱等所导致。临床表现有气短懒言、语音低怯，精神不振、肢体困倦、容易疲劳、容易出汗，面色萎黄、目光少神，口淡乏味、毛发不泽、头晕健忘等症状。气虚的人可饮食益气健脾的食物，如糯米、梗米、小米、大麦、黄米、山药、马铃薯、大枣、桂圆、香菇、黄豆、白扁豆、鸡肉、兔肉、牛肉等食品，少吃生冷、寒凉的食物以及辛辣的食品。平时可用黄芪、党参、西洋参泡水当茶喝，具有明显的补气效果。适当时候可以在医生的指导下选用益气养血口服液、归脾丸、复方阿胶浆、参苓白术散等中成药进行调理。

核桃、山药、大枣、黄芪、西洋参等，都是补肺气比较好的食物的东西。如果有肺气虚的情况，除了在找专业的医生进行辨证的治疗，用一些补肺气的药物外，还可以在吃东西的时候有意识的吃一些补肺气的食物。可以将核桃作为工作学习间隙的零食来吃，也可以吃一些现在比较流行的枣夹核桃。将大枣、山药与米在一起可以煮粥，作为早餐来喝。还可以冲泡一些西洋参片饮用，西洋参片在泡过之后可以直接嚼服。另外，在炖鸡汤的时候可以加入一些大枣、黄芪等，增强补肺气的作用。

补气的食物的话，比如羊肉、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、虾，螃蟹等。气虚它是由于元气不足引起的，包括：肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气体等。气虚的症状很多，一般都有饮食减少。倦怠乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱等。最长有效的中成药有人参归脾丸、人参健脾丸、参苓白术散、补脾益肠丸、六君子丸、补中益气丸、香砂养胃丸、四神丸、逍遥丸、木香顺气丸、玉屏风散颗粒等，应用时应根据疾病的病机选用。气虚一般是由于平时经常的熬夜，节食减肥，过度劳累等原因引起的，所以在平常的日常生活当中，建议不要熬夜，不要节食减肥，不要过度劳累，多做一些体育运动，这些是最关键的。

气虚可以吃的食物有牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，白扁豆，大枣，鲫鱼，鲤鱼，鹌鹑，黄鳝，虾，蘑菇等。可以经常交替选服。气虚忌食的食品有山楂，萝卜缨，大蒜，胡椒，薄荷，紫苏叶荷叶。气虚的主要表现有少气懒言，周身乏力，声音低沉，动则气短，以汗出头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱。气虚者需要补气补气的药物可以选用人参，黄芪，党参等。