减肥喝什么茶

减肥期间可以喝一些红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等。也可以在中医师的指导之下辨识体质，喝一些菊花茶、枸杞茶、竹叶茶等。减肥不能仅仅靠喝茶，虽然茶热量比较低，但减肥期间需要控制全天总热量。如果喝茶之外，饮食量非常大，每日高热量的摄入，那么即使喝茶，体重也不可能瘦下来。饮食控制非常重要，除此之外，在配合一些有氧运动，减肥才会起到非常好的疗效。

车前草泡水喝可以有一定的减肥保健功效，但光靠车前草泡水喝来减肥恐怕减肥效果不太理想。车前草具有利尿、清热、明目、祛痰的作用，有一定的减肥功效。但是车前草毕竟是药，不是所有人群都适合通过车前草减肥的，还需要在医生的指导下使用。想要减肥需要在日常生活中注意饮食，每顿餐食做到七分饱即可，避免摄入一些高热量食物，比如炸鸡、烧烤、油饼、薯条等。一定要加强运动，可以适当进行一些游泳、健身操、快走等运动，可以起到加速血液循环，增加机体代谢的作用。另外，也要有健康的生活方式，在日常生活中，早睡早起，定时睡觉，不要熬夜，熬夜会对肥胖有一定的促进作用，增加脂肪的蓄积。另外，也可以尝试一些针灸减肥的方式，找到最适合自己的减肥方法。

新鲜薄荷泡水喝有一定的辅助减肥作用，是因为新鲜薄荷当中含有的一种成分叫化脂生物碱，有能够促进胃肠蠕动、加快新陈代谢的作用，所以有一定的减肥作用。但是单纯通过喝新鲜的薄荷泡水达到减肥的作用有限。人体的体重受很多因素影响，不是单纯喝新鲜的薄荷泡水就能解决，需要摄入的热量小于消耗的热量，才能不至于使多余的热量转变成脂肪，储存到皮下而引起肥胖。所以还是需要控制饮食、增加运动，辅助喝新鲜的薄荷泡水。

中医认为桃花具有养颜的功效，并没有减脂、减肥的功效，对于肥胖患者用桃花泡水来饮用，并不能起到好的效果，建议不要采用这种方法减肥。如果想要减肥成功，只能通过运动以及控制饮食这两种方法，也可以酌情使用润肠通便的药物来保持大便通畅，促进大便排泄也能间接起到减肥的效果，每天控制主食摄入量在400g左右，尽量不要吃油脂类食物和高糖类食物，这些都很可能会导致人体发胖的，每天跑步5千米，尽量采用慢跑的方法。对于消耗脂肪有很明显的效果，平时也要注意多饮水，促进人体新陈代谢，能使身体储存的脂肪快速消耗掉，从而起到减肥的效果。