女大人缺锌的症状有哪些

缺锌容易导致免疫力低下，患者可能会经常表现为容易感冒，得肺炎或者腹泻等等感染性的疾病。锌缺乏严重的时候，会出现皮肤干燥、皮疹，甚至皮炎，以及口腔溃疡等等。此外，还可以有不同程度的脱发。缺锌，可以引起食欲的减退，味觉减退以及消化不良。对于眼睛来说，锌在维生素A的代谢中扮演了重要的角色；缺锌可能会伴有维生素A缺乏的表现，如夜盲，暗适应时间延长等等。以上健康科普知识仅供参考。

女人缺钙会出现腿脚抽筋、浑身无力、失眠、头晕、脾气不好、容易上火、贫血或者血压增高、四肢水肿、手足麻木抽筋；还会出现皮肤瘙痒、脚后跟痛、腰椎疼、牙齿松动、驼背畸形、食欲减退、消化溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁易怒。还有的会出现睡觉时容易惊醒，晚上睡眠不好，不容易入睡、厌食、偏食、多汗、身体抵抗力低、容易感冒、气色不好、头发稀疏；有的还会出现骨质疏松，易骨折，身高缩短、骨质增生、掉牙或脱发、腰酸背痛、行走不便。

女性缺锌指甲会出现凹凸不平，指甲易断裂，指甲上出现白斑以及手指长倒刺等症状。锌是人体中一种必需的微量元素，参与多种辅酶的合成，锌的缺乏对身体的影响比较严重，对身体的各个系统都有可能造成一定的影响，建议到正规医院进行相关检查，听从医生的指导采取药物进行补充，比如葡萄糖酸锌或者是甘草锌。身体缺锌也可以通过食补的方式来进行调整，平时在饮食上可适当多吃含锌比较丰富的食物，如多吃一些动物的肝脏、瘦肉、蛋类、海鲜、坚果等。

女人缺钙可能会出现脸色发黄，而且还有可能会出现头发干枯、头晕眼花等现象。同时，还有可能会出现腰膝酸软、小腿抽筋，晚上还可能会爱出汗，还可能会出现关节疼痛以及骨质疏松等现象。缺锌会导致头发干枯、厌食偏食，而且情况严重还会导致贫血的现象。所以，一定要引起重视，及时补锌补钙，饮食上注意加强营养，做到营养均衡，饮食多样化。