气血虚吃什么好

气血虚可以多吃大枣、龙眼肉、枸杞、猪肉、牛肉、牛奶等，都具有补气血的作用。中成药如八珍丸、益气养血口服液等，以及中药当归、黄芪、红参泡水代茶饮，都有一定的补气血功效。气血虚多和平时饮食不规律，熬夜劳累、思虑过度等有关系，平时如果有心慌气短、失眠多梦，伴有乏力气短、厌食等症状，就要考虑及时就诊。如需用药，需在医生指导下进行，避免自行服药，以免耽误病情。在平时生活中也要进行一些适当的体育运动，增强身体素质，增加身体对疾病的抵抗能力。

气血不足最好吃补气血的食物，中医认为以形补形，以色补色，具有补气血的食物，一般都为黑色食物和红色食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。也可以用药膳来进行补血治疗，常用的有羊血、葱白、白面一起煮熟来吃，红糖、黑豆、核桃、大枣上锅蒸1到2小时，每天吃1到2勺，也可以起到很好的补气血效果。还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤都具有很好的补气血效果。

气血不足，一般情况下可以口服中药进行治疗。临床上补气养血的中有比较多，例如人参归脾丸，人参养荣丸，以及十全大补丸，八珍益母丸等都具有补气养血的作用，气血不足可以引起倦怠乏力，头晕头晕胸闷气短面色苍白舌带苔白，脉沉细无力等症状。也可以找当地中医通过辨证用中药进行治疗。中药具有补气养血的作用。平时饮食生活应该规律。适营养。不要吃辛辣刺激性食物。

气血不足可以吃以下几种食物：1、枸杞。枸杞具有补血益肾的功效，可帮助改善气血不足脑供血不足的情况。2、甘蔗。甘蔗是一种营养价值很高的水果，其中含有大量的铁元素。铁元素可促进血细胞的生成，改善气血不足的症状。3、红米。红米中含有丰富的营养元素，其中铁含量较为丰富，具有补气血的功效。4、胡萝卜。胡萝卜可促进血红素的生成，有利于改善气血不足、脑供血不足的情况。