气血虚吃什么好
气血虚可以多吃大枣、龙眼肉、枸杞、猪肉、牛肉、牛奶等,都具有补气血的作用。中成药如八珍丸、益气养血口服液等,以及中药当归、黄芪、红参泡水代茶饮,都有一定的补气血功效。气血虚多和平时饮食不规律,熬夜劳累、思虑过度等有关系,平时如果有心慌气短、失眠多梦,伴有乏力气短、厌食等症状,就要考虑及时就诊。如需用药,需在医生指导下进行,避免自行服药,以免耽误病情。在平时生活中也要进行一些适当的体育运动,增强身体素质,增加身体对疾病的抵抗能力。
气血不足最好吃补气血的食物,中医认为以形补形,以色补色,具有补气血的食物,一般都为黑色食物和红色食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。也可以用药膳来进行补血治疗,常用的有羊血、葱白、白面一起煮熟来吃,红糖、黑豆、核桃、大枣上锅蒸1到2小时,每天吃1到2勺,也可以起到很好的补气血效果。还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤都具有很好的补气血效果。
气血不足,一般情况下可以口服中药进行治疗。临床上补气养血的中有比较多,例如人参归脾丸,人参养荣丸,以及十全大补丸,八珍益母丸等都具有补气养血的作用,气血不足可以引起倦怠乏力,头晕头晕胸闷气短面色苍白舌带苔白,脉沉细无力等症状。也可以找当地中医通过辨证用中药进行治疗。中药具有补气养血的作用。平时饮食生活应该规律。适营养。不要吃辛辣刺激性食物。
气血不足可以吃以下几种食物:1、枸杞。枸杞具有补血益肾的功效,可帮助改善气血不足脑供血不足的情况。2、甘蔗。甘蔗是一种营养价值很高的水果,其中含有大量的铁元素。铁元素可促进血细胞的生成,改善气血不足的症状。3、红米。红米中含有丰富的营养元素,其中铁含量较为丰富,具有补气血的功效。4、胡萝卜。胡萝卜可促进血红素的生成,有利于改善气血不足、脑供血不足的情况。
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