香蕉醋减肥法真的有效果吗

不推荐香蕉醋减肥法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，上网找会发现偏方和秘诀，像水果减肥法、香蕉和苹果减肥、香蕉醋减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，甚至过午不进餐减肥法。这些所谓的减肥偏方、秘诀，共同的一个特点就是不吃东西，短时间带来体重的下降，减少的是肌肉、水和脂肪。但是往往会出现所谓减肥溜溜球效应，也叫体重反弹，增加的是过量的脂肪，反弹减少的是肌肉，造成屡战屡败，大病一场，往往不得不放弃。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，根本方法是减少摄入的热量，增加能量的消耗。香蕉醋减肥不能够减少热量，同时不能消耗热量，当然不会减肥。通过健康的生活方式、合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒除限酒、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，香蕉醋不能减肥，要通过科学的生活方式来减重。

香蕉泡醋确实可以起到减肥的作用。因为香蕉中含较多的果糖、钾和膳食纤维，对肠胃有调理作用，有润肠通便的作用，能缓解便秘。醋有促进新陈代谢，对抗衰老有一定作用，都可以适当吃一些，对身体有好处。香蕉醋中含有一定的微量元素和人体必须氨基酸，能够维持人体日常活动的正常运行，促进人体新陈代谢的加快，新陈代谢加快会带走人体内的部分热量，对减肥也有一定的好处。需要注意，虽然香蕉醋可以帮助减肥，但如果气虚、脾胃失调、肠胃功能不好的人群不建议用香蕉醋进行，减肥最好的方法就是运动，控制饮食，晚饭可以适当的少吃，但是不要用节食的方法减肥。

醋泡香蕉是有利于减肥的，可以起到正常通便的作用，同时也可以促进新陈代谢，有利于达到减肥的作用。但是这种方法容易对胃肠黏膜造成损伤，容易引起胃酸分泌过多，不能够空腹进行应用，只能少量进行应用，最好是饭后使用。不能单纯依靠这种方法进行完全的减肥，还是需要做好饮食的整体控制，同时加强运动锻炼，这种方法只能作为一种辅助治疗。