400大卡等于多少脂肪
冬天的雪 提问于2022-05-26 13:50:27
脂肪
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脂肪的热卡是9千卡/克,也就是1克脂肪燃烧能够产生9千卡热量。所以400大卡是400千卡的热量,大概相当于45克脂肪。碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体热量的主要来源,其中以脂肪的热卡最高,远高于碳水化合物和蛋白质的热卡。所以,如果想控制体重,达到减肥的目的,必须要减少总热量摄入。尤其是减少高脂类食物,减少油炸食品、精加工食品、高糖食品的摄入,以减少总热量摄入。另外还要增加总热量消耗,只有人体摄入的总热量长期低于消耗的总热量,体重才会逐渐减轻,达到减肥的目的。
海是倒过来的天 2022-05-27 12:50:27
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