女生月经期间注意事项

女性月经期间的注意事项主要有以下几点：第一、女性在月经期间一定要注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动，因为女性月经期间有阴道流血，这种情况下身体容易有疲乏感，所以更加需要休息。第二、女性在月经期间一定要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生，千万不要同房，否则一旦发生感染容易导致盆腔炎、子宫内膜炎、附件炎，不但影响女性身体健康，还会影响到以后的生育问题。第三、女性在月经期间可以适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好，不要去吃辛辣、刺激、寒凉的食物。

女生经期要注意做好保暖工作，还要减少吃辛辣或者刺激性的食物，不要吃过硬的食物，以免引起人出现痛经。在月经期间还要减少跑步或者是游泳的次数，不要做剧烈运动，要注意阴部的清洁卫生，不可以过性生活，以免引起妇科方面的疾病。日常生活中还要适当的喝一些温开水，可以补充体内的水分，能够促进新陈代谢产物的排出。

女生在月经期间，主要是要注意卫生。首先要勤换卫生巾，建议2~4个小时更换一张卫生巾、要注意保持会阴的干燥清洁，多清洗外阴，增加清洗外阴的次数，因为阴道口外以及阴道内都存在一些微生物，月经血又是良好的培养基，适合于细菌的繁殖，所以在月经期首要注意的就是注意卫生，避免引起盆腔炎。正常的月经持续2~7天，月经量一般在20到60毫升的范围，月经周期一般28天左右，如果有经期延长，经量多的情况，注意到医院就诊。对于月经过多的人注意不能喝红糖水、不能喝酒，因为会导致月经进一步增多。对月经量少或者痛经的人，不要吃冰棒、冷饮。

女生在月经期需要注意做好保暖，月经期间避免接触凉水不能着凉，还要多休息。由于经期女性的内分泌会出现紊乱，雌激素水平会升高，因此情绪容易烦躁不安，可以听音乐或者看电视来转移注意力，月经期间可以做适当的运动提高身体的抵抗力。由于月经期间阴道及外阴部容易滋生细菌，容易引起阴道感染，月经期间不能进行性生活会增加生殖器感染的风险。要做好卫生清洁勤换卫生巾，每天进行清洗，清洗时要注意不能使用盆浴，使用淋浴时要注意水温，月经期间如果受凉容易引起宫寒，血液出现循环不畅。饮食上也要注意，不能吃生冷以及辛辣等刺激性的食物。