平时吃什么可以补充雌激素

如果想通过饮食补充雌激素，那么首选是豆类食品，例如黄豆、豆腐、腐竹、豆浆，这些豆制品当中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，如果体内雌激素分泌不足，可以适当多吃一些豆类的食品。另外，在日常的生活中，建议多吃新鲜的蔬菜水果，因为这些食品当中富含有维生素，可以促进机体的新陈代谢，调整体内激素的分泌水平。还可以适当多吃一些鸡蛋，鸡蛋当中含有丰富的胆固醇，这是合成雌激素不可缺少的原料。

如果想要补充雌激素，可以通过日常饮食来实现，平时可以多吃一些豆腐、豆浆、豆类等食物，也可以多吃一些海带，这些食物都有助于补充体内所需的雌激素，还可以对女性的卵巢进行刺激，从而释放出维持女性第二性征所需的雌激素。尤其是对于更年期的女性来说，特别需要补充雌激素，这样能够缓解更年期的不适症状，还可以有效的预防骨质疏松以及骨折的发生。如果患者本身患有疾病需要补充雌激素，那么除了饮食调理之外，建议去医院完善相关检查，在医生的指导下应用一些激素类的药物进行治疗。

补充雌激素可以食用以下几种食品和药品：1.豆类和油脂类食品。多吃豆类食品可补充雌激素。胆固醇是合成雌激素的重要成分，因此食用油脂类食物可以补充胆固醇，继而补充雌激素。2.雌激素制剂或避孕药。这两类药品可以直接补充雌激素，但是不建议随意服用，需要在医生指导下合理服用，同时要配合食疗的方法。雌激素主要由卵巢和胎盘分泌，与女性生殖和身体发育密不可分，尤其是与月经息息相关。倘若雌激素分泌不足，则会导致内分泌失调，甚至产生早衰和闭经的后果。

雌激素偏低，对于女性它是维持第二性征的重要的激素，容易导致乳腺、卵巢功能的退化，女性的皮肤干枯无光泽，提前衰老等。所以雌激素偏低的女性，一般都要吃有利于补充雌激素提升的食物。必要的时候可能还要吃雌激素类的药物来替代补充。吃什么样补充吃激素最快。一般可以通过食物摄入的方式来补充，比如豆类的制品，豆类的制品号称里面含有植物型的雌激素，里面含有大豆异黄酮，这些成分有利于提升女性雌激素的作用。所以，所有的豆类制品是补充提升雌激素最快的食物。其次，小麦、黑米、洋葱、葵花籽、水果、豆腐，还有肉类，这些食物都含有丰富的雌激素类的成分，有利于帮助雌激素偏低的女性来提升体内的雌激素的水平。在医生的指导下，必要的时候也可以用雌激素的药物来改善自己雌激素偏低的情况。