吃什么去湿气最好

湿分为寒湿和湿热，要视具体情况而言。祛寒湿可用苓桂术甘汤、实脾散等；清湿热可用三仁汤、二妙散等。1.苓桂术甘汤，由茯苓、桂枝、白术、炙甘草组成，具有温阳化饮，健脾祛湿的功效。2.实脾散，由厚朴、白术、木瓜、木香、草果仁、大腹子、炮附子、茯苓、干姜、炙甘草组成，具有温阳健脾，利水祛湿的功效。3.三仁汤，由杏仁、滑石、通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、薏苡仁、制半夏组成，具有清热利湿，宣畅气机的功效。4.二妙散，由苍术、黄柏组成，具有清热燥湿的功效。以上方药须在专业医生的指导下服用。

去湿气可以吃些红小豆、薏米、冬瓜、山药等食物。湿气重的人会出现神疲乏力、面色发白、身体浮肿、少气懒言，腹泻，小便清长，舌淡胖有齿痕。生活中可以吃些红小豆、绿豆来煮粥或者泡水，可以起到一定的祛湿的作用。还可以吃些白扁豆、冬瓜、山药、鲫鱼、苦瓜、香菇、南瓜、丝瓜、玉米、黄瓜、辣椒、荷叶、马齿苋等的菜类。如果湿气比较严重，可以遵医嘱吃一些参苓白术丸、补中益气丸等药物进行缓解。平常生活中可以多多运动，晒晒太阳，也有助于祛湿。

有湿气可以吃一些去湿的食物，如绿豆，红小豆，茯苓，薏仁，山药，白扁豆，冬瓜，萝卜等。绿豆，薏仁性质偏凉，吃太多可能会伤到脾肾之气，要注意适量。脾湿较重的时候可以吃一些健脾利湿的中成药，如香砂六君丸，平胃散，人参健脾丸，参苓白术散，四君子丸等。如果肝胆湿热，则需要在医生指导下服用龙胆泻肝丸。体内有湿气不论是服用中药还是食用食物都要少吃寒凉生冷食品，因为它会伤及脾阳，脾阳受损则运化功能减弱，助湿生痰。要养成良好的饮食习惯，定时定量，不暴饮暴食，以清淡饮食为主。

要根据湿气在人体停留的部位不同，而选择不同的去湿方法，人体的湿气可以通过几个部位排出。1、如果出现腹胀、纳呆、嗳气、口气重、大便粘滞、或者大便稀溏，舌红、苔白腻，这是一种脾虚湿阻 ，要去湿，就必须通过健脾中药，可以选山药、茯苓、炒白术、薏苡仁、赤小豆等。2、如果四肢水肿、面部浮肿、畏寒，四肢不温，舌淡红苔白，这是一种脾肾阳虚所造成的湿气，要去湿，就要通过温阳利水、湿从小便而出，中药可以有茯苓、猪苓、泽泻、车前草等。