血糖高吃什么主食

血糖高的患者，主食主要是以干食为主，例如煎饼、馒头、杂粮饭等。因为血糖高的人如果进食了稀食之后，会使血糖升高的相对比较快，导致血糖控制不理想，容易引起相应的急、慢性并发症发生。像急性并发症之中的酮症酸中毒，高渗高血糖状态；慢性并发症之中的糖尿病视网膜病变、糖尿病周围血管病变、糖尿病周围神经病变等。都会影响患者的生存质量以及寿命。

首先，血糖高的患者主食方面最好吃粗粮，荞麦面，玉米面，燕麦等。血糖高的患者建议不要吃含糖分较高的食物，一定饮食上面以清淡饮食为主，低盐，低脂，低糖的饮食。一定要严格控制每天的进食总热量，可以多吃新鲜的蔬菜及含糖份低的水果。血糖高的患者还建议多做一些体育锻炼，比如有氧运动游泳，慢走等。这样可以很好的控制血糖的平稳性。建议患者定期的进行血糖的检查。

血糖升高可以食用的主食有很多种，首先建议患者是可以食用米饭、馒头、窝头等这一类的主食，而且尽量的是吃干的不吃稀的，比方说尽量的是吃一些米饭、馒头、窝头等这一类比较干的主食，而像面条、水饺、混沌等这一类的，从水里边捞出来的主食是不建议吃的，因为这一类的主食比较的软烂，在胃肠道内停留的时间比较短，容易引起餐后血糖的升高。而糖尿病的患者吃主食的话一定要固定主食的量，一般建议是每顿饭二两左右的主食，而每天主食的总量是不要超过5~6两，因为主食是主要的升糖物质，所以食用主食后建议患者一定要监测一下饭后两小时的血糖。有的患者是食用馒头，可以将血糖控制平稳，有的患者食用米饭后血糖会明显的升高，所以建议患者食用主食后，一定要监测一下自己的餐后两小时血糖，找到适合自己食用的主食。

对于血糖高的患者，建议是以粗纤维低热量的饮食原则为主。血糖高的患者，主食建议以燕麦、小米、大米、玉米、荞麦等主食为主，因为它们都富含丰富的粗纤维、维生素以及矿物质，并且含热量偏低，进餐后明显增加饱腹感。每次不需要吃的太饱，七八分即可。同时建议患者配合多吃新鲜的蔬菜，更有利于血糖的稳定。同时建议患者一定要做相关的体育功能锻炼，增加身体的能量消耗，以利于我们的血糖达到正常的理想范围。