容易脱发吃什么食物好

脱发是生活中的常见现象，通常分为生理性脱发和病理性脱发。所谓生理性脱发就是头发有正常的生长周期，正常人每天脱落不超过100根，都属于在正常范围，属于头发的自身新陈代谢。病理性脱发是由于毛发疾病所导致，比如雄激素性脱发、斑秃等。无论哪种类型的脱发，通过饮食改变脱发情况的作用都非常的小，无哪一种特定的食物可以让头发脱落减少，尤其是病理性脱发，需要进行正规的治疗。医学观点是只要正常饮食、均衡饮食就可以，摄入身体所必须的营养成分，无需过多强调一种食物多吃或者少吃。

脱发的原因很多，例如营养不良，精神紧张，头皮有真菌感染等都会导致脱发的，那么面对掉头发的情况呢，首先建议大家保持轻松的心态，及时采取治疗手段，其实在治疗掉头发的情况呢，方法有很多，首先大家可以在头皮处抹一些药膏来治疗，不要使用刺激性强的染发剂，烫发剂以及劣质的洗发用品，平时可以用木梳梳头来按摩头皮，直到头皮发热为止，但一定要请需要加强头发的营养，多吃海带桑葚，核桃仁之类的食物，除此之外呢，还可以采用中医治疗的手段，首先推荐是黑芝麻的粥，就是将黑芝麻，粳米和小尖辣椒和烧酒一起煮成粥来服用。可以用来治疗脱发。

掉头发和吃酸的东西没有很大的相关性。掉头发在日常生活中是比较常见的一种现象，掉头发的原因有很多，如果患者出现了脱发，一定到医院正规的诊疗，明确原因才能够对症处理。常见能够引起掉头发的原因，主要有以下几种：第一，营养不良，如果患者缺乏维生素、微量元素、蛋白质都有可能导致脱发。第二，遗传，掉头发有一定的遗传因素，如果父母都有脱发的病史，孩子脱发的可能性很大。第三，真菌感染，患者油脂分泌异常，清洗不及时，不注意个人卫生，就会导致毛囊发炎或者真菌感染，都会造成掉头发。

要多吃一些黑色的食物，有滋阴补肾的作用，对防止掉发有一定的帮助。可以多吃黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米等黑色食品。平时要多吃富含维生素丰富的食物，要正常饮食均衡饮食，多摄入人体所需要的营养成分。正常人每天都会有一定头发的脱落，生理性掉发就是每天出现脱落不超过100根，都是在正常的范围。这是头发的自身新陈代谢，属于生理性的掉发。病理性的掉发，是由于毛发的疾病导致，如一些内分泌失调，都容易出现经常掉头发。