身体虚寒怎么调理

身体虚寒调理，主要从以下五个方面进行：1、情志调养，身体虚寒的人要鼓励他走出去，要多参加比较高兴的，或者欢乐的事情，避免一个人长期独居在一个房间里面；2、起居调养，必待日光，即在起床的时候，或是在白天活动的时候要尽量多晒太阳。尽量减少夏季吹空调；手脚冷的人，到晚上可以采用泡脚的方法，如艾叶、生姜煮水之后泡脚。如觉得腰冷，可以将手搓热，敷在腰部；3、结合膳食进行治疗，要吃比较温燥的食物，如羊肉。其次，还要吃一些调料，因为调料本身性温，如丁香、桂皮、八角、茴香等调料。少吃寒凉的食物，如西瓜或者冷饮、冰激凌，要尽量少吃；4、采用针灸，可以艾灸，如肾俞或关元、气海、百会、大椎等这些穴位，用于缓解虚寒的症状；5、运动调养，作为体质虚寒的人，适合做比较缓和的运动，如太极拳，还有八段锦等。体质虚寒的人，在调理过程中，即出汗的情况，夏季可以出汗，如运动之后出汗或者在泡脚的时候，可以身体微微出汗。在冬季觉得身上将要出汗，运动就可以停止，泡脚也就可以停止。