怎么让头发变多

想要让头发变多，要做好以下的几个方面：一、要注意头皮头发的护理，经常选用中性的洗发水，不要使用碱性太强的。另外洗头以后可以用一些护发素，选用适当的护发素。二、注意饮食，不要吃过分油腻的，也不要吃煎炸、油炸的食物，还有一些辛辣刺激性的食物要少吃。三、注意休息，不要熬夜，不要劳累。四、经常进行头皮按摩，促进头皮的血液循环。五、保持乐观的心态，不要压抑。

头发的多少稀疏大多是由先天因素决定的。如果后天掉头发比较严重，头发比较少、稀疏，是由于脂溢性脱发引起的。脂溢性脱发一般都和长期的精神紧张、疲劳过度、睡眠不好、工作生活压力大有关系。脂溢性脱发主要是由于皮脂腺分泌的皮脂堵塞了毛囊孔引起的头发的脱落。治疗主要是口服维生素B2片、B6片来调节皮脂代谢，外用生发药水或者米诺地尔溶液。另外，生活中要注意少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻性的饮食，少吃甜食。

想要让头发变多的话，那么就一定要注意营养摄取，可以适当的多吃一些含蛋白质和维生素比较丰富的食物，比如说常见的肉类，蛋类以及蔬菜类食物都可以有效补充体内所需要的蛋白质和维生素成分。另外也应该多吃一些黑芝麻，核桃，坚果等含微量元素比较丰富的食物。除了在饮食方面需要注意之外，还应该尽量避免过大的精神压力，不要有熬夜的习惯，可以在每天睡觉之前用热水泡脚，促进血液循环，从而促进头发生长，还要养成勤洗头的习惯。

一般情况下头发的发量，是由于遗传和生活习惯有很大的关系的，有的如果父母的头发比较多，所以说后代头发也会比较多的，相反的如果父母的头发比较稀少，在这种情况下后代的头发也会比较稀少的，并且这种情况下也是不容易改善的。但是有的人在年轻的时候头发比较多，随着年龄的增长，头发新陈代谢比较慢，在这种情况下头发也会逐渐减少的，这种生理情况引起的也是不好改变的。不过也有的年轻人经常有些不良嗜好，经常熬夜，工作压力比较大，饮食不合理，在这种情况下头发掉的比较多，可以注意养成良好的生活习惯，不要有熬夜的坏习惯，经常锻炼，饮食上也要注意，合理营养也是有助于改善的。