男性吃什么可以提高精子质量

病情分析：男性在备孕的时候，都希望自己的精子质量越高越好。在生活中，特别是饮食方面，确实是有些需要注意的地方，能够提高精子质量的元素主要包括蛋白质、维生素C、维生素E，以及锌元素、硒元素、左旋肉碱和足够的能量。所以饮食需要均衡，不要偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃含蛋白质丰富的食物，例如蛋类、奶类，红肉类含有较多的左旋肉碱，因此也应该多吃。海鲜类含有较丰富的微量元素和蛋白质，也是受欢迎的食物。当然还要注意食物是能够降低精子质量的，主要是大量饮酒或者辛辣刺激、肥厚、油腻食物，以及吸烟等，这些是需要特别注意的。