什么茶降血脂效果最好

如果选择降血脂的茶饮，最好选择中药茶，日常生活中很多的中药代茶饮，能够降血脂的茶是丹参、草决明、山楂、枸杞，联合泡水代茶长期饮用，能够起到调血脂的作用。枸杞具有滋阴补肾的作用，可以增强机体的抵抗力；草决明能够清热平肝，降脂、降压，润肠通便；丹参具有活血化瘀、通络的作用；山楂具有消食、活血化瘀、降血脂的作用，这几种中药联合应用，长期饮用，能够达到很好的降血脂的效果。高血脂的人群平时也需要配合饮食结构调整，低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜，使血脂保持在正常范围内。

血脂高一般是贪吃油腻食物或久坐不动导致，茶有两个概念，一个是指的茶叶，另一个是指的通过沸水冲泡的饮品。茶叶都有降血脂的功效，比如红茶、绿茶、砖茶。但是茶叶药理作用微弱，需要长期饮用才能产生效果。很多中药都有降血脂的功效，山楂经过临床检验，确实可以降血脂。可以生吃，也可以切片晒干后泡服，长期坚持降血脂作用明显，也有消除油腻积滞的功效。葛根也有降血脂的作用，沸水泡服。泡茶降血脂，同时还要节制饮食，比如少吃油腻食物，多运动，否则泡茶起不到应有的效果。如果血脂比较高，主要还得靠药物降血脂，比如辛伐他汀，食物只能起辅助作用。

血脂异常，临床上分为四种类型，高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症以及低高密度脂蛋白胆固醇血症。高血脂的患者可以适当的喝茶，常喝的对血脂比较好的是绿茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶、枸杞茶等。血脂高的患者喝茶要注意，最好不要睡前喝，也不要泡得太浓。另外，最好不要和药物同时喝，至少要相隔两小时以上。如果血脂确实很高的，要注意生活方式的干预，要低脂肪饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。另外，要坚持锻炼，控制体重。药物方面，根据血脂高的类型找专科医生开降血脂的药物。

出现的血脂升高，可以通过控制饮食、适量运动、减轻体重等方式来降低血脂的水平。而喝一些茶饮，有助于降低血脂，例如菊花茶、绿茶、山楂泡茶，都可以起到降低血脂的效果，能够改善心脑血管病发病率。对于血脂升高的患者在生活中还需要尽量以低盐、低脂、低糖的饮食结构为主。如果血脂升高比较明显，出现了头晕、头胀、胸闷、心慌的症状，需要及时服用降血脂的药物来控制血脂，避免血脂持续升高，引起一些并发症。