来月经的时候还可以做运动吗

月经期是女性的特殊生理时期，来月经期间身体相对比较弱，而且还有阴道出血的情况，过度的运动会影响出血导致出血增多的。而且还可以导致腹痛腰酸下肢乏力的症状的，因此月经期间不适宜剧烈运动，比如跑步跳绳登山等。可以做一些比较温和的运动，比如走路、散步，或者瑜伽等，可以调整身心有助于缓解经期带来不舒服症状，还可以调整休息睡眠。

女性在来月经期间是可以适当的运动锻炼的。女性在月经期间机体的免疫力和抵抗力都呈下降趋势，可以通过适当的运动锻炼，并且保证充足的睡眠和规律的作息，来提高自身身体的免疫力。而在月经期间，运动锻炼建议要以一些比较舒缓的有氧运动为主。如到空气清新的室外散步，慢走，打太极，练瑜伽等。而要禁止过于剧烈的运动，如跑步，登山，游泳等这些比较剧烈的运动，在月经期间是不可以进行的，而可以进行一些较舒缓的运动。

您好，经期可以适度的锻炼，但是不能做剧烈的运动。因为剧烈的运动会使人体的血液循环加速，在月经期间进行锻炼，女性的盆腔器官血液循环就会加速，这样就会导致月经量的增多，有的人还会出现经期延长这样的临床表现。所以在月经期间最好不要进行剧烈的运动，如果想运动可以等月经干净以后再进行。在经期的时候可以适当的做一些有氧的缓慢运动，比如慢走，散步以及瑜伽等，且慢性的有氧运动可以促进子宫腔的积血流出通畅。

在月经期间可以做运动，但是只能够做比较轻柔的运动，像散步、瑜伽等是可以的。不能够做跑步、跳跃等比较剧烈的运动，容易导致子宫内膜脱落加重，引起月经量增多、月经期间出现血块、月经持续时间长等，严重时会伴有贫血表现，也会引起腰酸背痛。月经期间要注意休息，注意饮食调理，因为女性在月经期间免疫力和抵抗力都比较差。