请问女性月经期期间能不能减肥

女性月经期间最好不要减肥，因为经期减肥容易引起气滞血瘀，并且影响经血的排出。经期也不可以做剧烈的运动，有跳远、跳高、俯卧撑等，这些运动通常会导致月经量增多。其次，也不可以坐水上运动，比如游泳、潜水、水球运动等，以免出现感染以及月经紊乱的情况。再次，经期应注意营养的摄入，可以多吃一些山药、红豆、红枣等食物，这些食物不但有利于减肥，而且还有很好的补气血作用。建议月经期间可以喝一些红糖水，促进经血的排出。

女性在月经期是不建议服用减肥药的，因为减肥药服用之后有可能由于药物的副作用，影响到女性月经量增加或减少，也会影响到女性身体的健康。减肥药的主要成分包括泻药以及抑制脂肪吸收的成分，服药之后容易导致女性出现腹泻、恶心、食欲不振等肠胃反应。本身女性在月经期的抵抗力、免疫力是下降的，服药之后，这些减肥药的副反应会在经期出现加重。而且减肥药中也有一定的激素成分，服药后容易导致女性激素水平紊乱，从而影响到月经情况。

在经期的时候不能够喝减肥茶，因为大部分女性在经期都会有痛经的表现，此时的身体机能较为虚弱，肠胃功能也会减弱。如果在此时喝减肥茶，加速了肠胃的蠕动可能会引起肠胃不适，严重情况下可能会加重痛经的表现，所以在经期不适合喝减肥茶。经期的时候需要注意保暖，而且在经期只要饮食在合理的范围之内，一般不会引起身体有长胖的表现，需要等到月经完结之后再选择喝减肥茶。同时，也要注意在经期的时候避免进行剧烈运动，不要盲目进行减肥。

女性月经期间可以慢跑，不可以快跑达到减肥的目的。经期应避免剧烈运动，如果运动量过大，运动时间过长或者速度过快，会引起痛经及经量增多等症状。月经期间可以慢跑减肥，慢跑能够促进血液循环，让宫腔内的积血排出，而且适当的运动锻炼还能够提高身体的免疫力。但对经量增多，经期长的女性经期最好不要跑步。因为减肥不是一朝一夕的事，需要持之以恒，所以建议月经干净后再跑步减肥。月经期可以做瑜伽，体操等轻柔的运动，不要劳累，生活要有规律，保证充足的睡眠，并要注意个人卫生。