为什么减肥睡不着

减肥的时候，如果睡不着觉，考虑是吃得不好，可能饿了或者经常锻炼，精神紧张引起的睡眠不好。注意不要吃刺激性食物，可以适当吃些豆制品来帮助调理，也可以适当应用镇静药。一般健康的减肥方法不会导致失眠，如果在减肥过程中使用，建议及时停止使用，选择安全健康的减肥方式，加强体育锻炼，控制饮食，不要节食减肥。可以选择晚餐少吃，多吃水果、蔬菜，不进行剧烈运动，避免过度劳累，要锻炼身体。

如果是吃减肥药以后睡不着，主要是因为减肥药能促进新陈代谢、抑制食欲起到减肥作用。它的主要成分中有兴奋神经的作用，服用后有可能会引起失眠、腹胀、心率增快、易激动等不良反应。如果是正规的健康减肥，一般是不会引起失眠睡不着的，出现上述症状主要考虑和平时生活工作压力大，情绪紧张焦虑等导致神经衰弱，植物神经紊乱而导致的。

减肥导致入睡困难，需要考虑以下四个因素：第一、是不是跟减肥的方式有关系，就是服用了一些减肥药物。怎么样可以让身体变瘦？就是增强代谢，在这些增强代谢的药物里面可能含有兴奋性的物质，会引起大脑皮层的兴奋，从而导致入睡困难。第二、跟活动有关系，是不是有过量的活动？如果过度的疲劳或者临近睡前的运动量过大，这个时候会导致入睡困难。第三、是不是跟饮食有关系？比如过度节食导致饥饿感、血糖异常，这个时候也会导致入睡困难。第四、对于减肥这件事情压力过大、过于担心，有心因性的紧张性因素。因此，患者要针对各种病因来进行自我调节。

如果患者在吃完减肥药后出现睡不着的情况，通常是因为减肥药中的某些物质，还有对神经中枢的刺激和对神经中枢的过度兴奋的作用。例如减肥药中含有一定的咖啡因、茶碱类的物质就会起到让基础代谢率提高，从而消耗过多的热量，因此会起到减肥的作用效果。但是过量的咖啡因会出现兴奋性的神经递质，会导致神经元细胞的异常放电和中枢神经的过度兴奋，会出现晚上睡不着觉的情况发生。但这类的减肥药通常是不推荐应用的，因为这类的减肥药会造成休息和睡眠神经功能紊乱，长此以往会造成严重的神经衰弱、失眠、脱发、健忘等情况发生。