儿童吃什么会长胖

孩子的胖瘦除了跟遗传因素有关之外，还与个人的饮食情况、锻炼情况以及胃肠功能有关系。如果孩子在平日里经常挑食，总是锻炼，肠胃功能不好，那体型肯定是要偏瘦的。在这里，建议家长不要一味地追求孩子的长胖情况，只要及时的往孩子身体中补充多种营养物质，让孩子多吃一些蔬菜水果，适当的吃一些鱼类、肉类食物，再多多注意休息就行。另外，建议各位家长朋友们一定要及时的纠正孩子挑食的毛病，最好能让他多喝水，少吃垃圾食品，这样才能慢慢的长胖。

宝宝如果在添加辅食后很瘦的话，家长可以在辅食上多下功夫。尽量保证辅食的多样性，做些味道好一点而且营养较为丰富的食物。宝宝可以多吃些含碳水化合物丰富的食物，比如谷物类。另外，蛋白质在宝宝的生长发育中也非常重要，可以促进宝宝骨骼发育和肌肉增长，所以可以多吃些蛋类、每天喝牛奶。微量元素对宝宝的成长也同样重要，生活中要多补充维生素C，多吃些水果。最重要的是，家长要注意营养均衡。

13岁孩子瘦的原因可能有以下几点：1.营养跟不上。13岁孩子正是长身体的时候，如果营养供应不上，就会导致瘦弱。建议饮食要丰富多样化、不单一、膳食结构均衡。多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等，孩子会慢慢胖起来。2.脾胃虚弱消化不良导致瘦。可以给孩子吃米粥、面条、鱼肉、鸡肉、山药、木瓜、香蕉、苹果、酸奶、西红柿、白菜等，少吃油腻、辛辣刺激性食物。同时可以口服健胃消食片帮助消化、慢慢调理，孩子会胖起来。3.患有寄生虫病引起瘦。建议在正规驱虫治疗的同时可以吃海带炖黄豆、南瓜子、核桃等，这些食物含有丰富的膳食纤维和蛋白质，还可以驱虫。体内的寄生虫没有了，规律饮食孩子慢慢会胖起来。

有些孩子偏瘦与遗传或者活动量偏大，还有可能与胃肠功能紊乱，引起的消化不好等因素有关，首先建议带孩子去正规的医院做全面的检查，通过身体的全面检查，了解孩子的消化系统、脾胃健康情况。根据孩子的情况调整膳食，改善纠正不良饮食习惯，促进孩子的食欲，同时要保证固定的进食时间，多饮水，多运动促进身体的代谢，饮食上可以多食用高蛋白、健康脂肪、碳水化合物的食物，如牛奶、橄榄油、椰子油、肉类、鸡蛋、豆类、坚果、蔬菜等健康食物，这些食物都有助于孩子长肉。