月经期可以吃什么水果最好

女性在来月经时可以吃的水果有很多，比如苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、火龙果等等。这些水果没有刺激性，含有大量的营养物质和维生素，具有美容养颜、促进食欲、改善便秘和增强人体免疫力的功效。女性在来月经时，要注意避免吃寒性水果或食物，因为此时女性的身体会缺乏热量，如果过量的食用寒性食物，容易导致痛经或月经不调，还有可能导致四肢冰凉体寒等症状。为了保证月经的规律性，避免出现痛经的症状，建议女性在来月经期间，吃水果之前尽量用热水加热，饮食方面不要吃过于冰凉或辛辣的食物。

月经来可以吃苹果或者桂圆、香蕉等。女性月经期间一定不要吃寒凉的水果，容易导致痛经加重或者经期出血量大，比如梨子、菠萝、红柚、甜瓜等，这些水果都属于寒性。期间还要注意做好腹部的保暖，可以多喝些温热水或者做腹部收腹能够有助于缓解经期不适。饮食方面也要特别注意，最好多喝一些红枣小米粥，不要吃火锅海鲜，这些食物都具有刺激性，也不要喝咖啡、酒、饮料等。

女性在来月经期间是可吃些营养高的水果，比如苹果、香蕉、桔子、草莓、樱桃等。女性在月经期间由于流血，身体处在虚弱状态，免疫力也降低，也可多吃温补的食物，比如大枣、桂圆等水果。少吃些比如西瓜、柚子、西红柿、罗汉果等寒凉的水果，避免进食过多造成痛经，延长月经时间，导致经血淋漓不尽，有大量血块等。同时建议少喝含咖啡因的饮料，以免异常兴奋。平时在月经期间，要注意腹部保暖，避免碰冷水，不吸烟、不饮酒，不喝冷饮，避免摄入辛辣刺激性的食物。

经期可以吃温性水果，比如可以吃红枣、桂圆、苹果等，最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，以免着凉引起痛经。在月经期还不能着凉，不要吃辛辣、刺激的食物，注意经期卫生，建议勤换内衣。有的人对卫生巾过敏，使用不当容易引起外阴瘙痒、长痘痘等，最好选择棉质、透气性好、在保质期内的合格产品，勤换卫生巾，建议平时用温水清洗外阴等。月经期不能同房、不能盆浴，以免引起感染，最好适当锻炼身体，不要剧烈运动，建议定期体检。如果痛经严重，可以服用止痛药物。