怎样能让头发长得快一点

头发的重要组成物质是胱氨酸，要想头发长得快一点，应该多吃富含胱氨酸丰富的食物。还要多吃富含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，有助于合成氨基酸。还要多吃富含维生素C丰富的水果蔬菜，补充B族维生素，都有助于促进头发的生长。还有每天按摩头皮，也可以促进头发生长。可以到正规医院在医生指导下服用中药或者中成药，如固肾生发丸、养血生发胶囊等。如果气血不足，身体比较虚弱，头发生长也会缓慢。

对于头发稀少的人，首先要明确病因，然后合理使用药物治疗。目前常见的头发稀少有脂溢性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发、先天性脱发等。对于不同类型的脱发，治疗方法各异。首先应明确头发稀少的原因，其次根据病因选择使用药物，常用的外用药物有米诺地尔、生姜酊等；内服药物有维生素B6、非那雄胺、甘草锌、胸腺肽等；重症患者考虑使用激素；另外可以予以中药内服及外洗。所以针对头发稀少，建议到医院进行相关检查以明确为哪种类型脱发，然后遵医嘱再进行治疗。平时选用适合自己的洗发剂，注意保持心情舒畅，避免熬夜，不要吃辛辣刺激及油腻性食物。

头发的生长快慢，受到很多因素决定，比如遗传、内分泌以及营养状况等。而且每个人的情况不同，采取的措施也会有所不同。如果本身的洗头方式不正确，也会影响到了头发的生长速度。所以洗头的时候一定要用温水，使用比较温和洗发水，通常一周洗三次就可以了。也可以选择食疗的方式来让头发生长的快一点，因为头发的主要成分是蛋白质，可以多食用一些富含蛋白质的食物，比如牛羊肉、奶制品等。另外，也可以多补充一点含铁丰富的食物，比如豆类、海鲜类等食物。

人的头皮约有头发10万根，它们并非同时或按季节性生长或脱落，而是在不同的时期分散的脱落或再生。正常人每日脱落约70至100根头发，同时也有等量头发再生，故少量脱发是正常现象。不同部位头发长短不同，这是由于它们的生长期、退行期及休止期的时间长短不同而决定的。头发的生长期约3至4年，为增长时间。退行期约数周，这时的头发停止生长。休止期约3至4个月，旧发脱落后至再生新发。头发每日生长约0.27至0.4mm，3至4年中可生长50至60cm，然后脱落及再生新发。想让头发长得更快，可以每天按摩头部，加快局部血液循环，起到舒缓、放松头皮的作用，加快头发的生长，或是通过梳头也能加快血液循环，但是梳头不要过于频繁。还可以吃些有利于头发生长的食物，例如海带、黑芝麻、牛肉等。平时也要注意避免熬夜，避免烫发、染发。