如何加快肠道蠕动

如何促进胃肠的蠕动？促进胃肠蠕动的目有两个：一个是帮助消化，让消化有一种舒畅的感觉；另外一个方面，是为了促进排便，让排便更加通畅一点。促进胃肠蠕动的办法，与规律生活还有饮食结构有关系，比如起居规律，饮食多摄入一些高纤维素的食物，胃肠道蠕动就会加快，大便排出的时间也会加快。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。

想要让肠道蠕动加快，可以使用多潘立酮、莫沙必利、肠道益生菌等药物，饭后注意按摩、适当的运动。多潘立酮能够阻断多巴胺对平滑肌的抑制作用，同时恢复胃和十二指肠的张力，因此能够促进肠胃的蠕动，让消化系统中的食物尽快排空。莫沙必利属于胃肠促动力剂，可以作用于整个消化道系统，除能够让胃内的食物尽快排空之外，也可以增加小肠和大肠的平滑肌收缩力，因此能够促进肠道的蠕动。肠道益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，补充肠道益生菌可以提高肠道的功能，同时促进肠道蠕动。在平时吃完食物之后，可以适当的对腹部按摩，按摩可以加速肠道部位的血液循环，同时还能够刺激结肠的蠕动。在平时，可以多做一些有氧运动，运动对于肠道蠕动具有调节作用，同时还可以提高身体体质。

肠道蠕动慢可能是长期的生活和饮食习惯不良导致的，想要加快肠道蠕动可以采取以下措施：第一、饮食方面，可以多补充膳食纤维，比如麦麸、水果、燕麦、大豆，都可以适当摄入，可以多喝蜂蜜水，酸奶也可以加快肠道蠕动，酸奶不能空腹喝，如辛辣、刺激和高脂肪、高热量、坚果类、难以消化的食物应该少吃，不但会让肠道蠕动减慢，还会损害肠道黏膜。第二、生活习惯方面，应该少熬夜，注意休息，多运动，白天尽量少坐或少躺在床上。第三、也可以用药物进行调理，如疏肝和胃丸、木气顺香丸，最好在医生的叮嘱下服药。

可以适当的顺时针揉肚子，有利于胃肠道蠕动，能够促进食物的消化吸收，也需要适当的活动，如散步半个小时，生命在于运动，保持健康的饮食和生活习惯才能够拥有一个健康的胃肠道，少吃油腻、辛辣、刺激的食物，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多吃一些水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果等富含膳食纤维，也能够促进胃肠道蠕动，就是要正式定量，切忌过饥过饱，注意作息规律，不要熬夜，经常休息不好，胃肠道也容易出问题，必要的时候可以挂号消化内科治疗。