维生素c什么时候吃效果最好？

维生素C是人体生长发育所必需的一种维生素以及营养元素，因此孩子应该予以足量的补充。在什么时间段补充效果比较好？首先在疾病的状态下，若是孩子存在有肺炎、上呼吸道感染等呼吸系统疾病、甚至存在中枢神经系统疾病、心肌炎等这些疾病，都是可以补充维生素C的，此时能够促进疾病的好转。同时在补充的时候，建议在早晨服用，因为孩子此时新陈代谢比较快，此时服用有利于吸收和消化。

当确切的诊断为体内维生素C缺乏的时候，才额外的补充药用的维生素C，比如诊断为坏血酸病，或者明显的因为维生素C缺乏导致的牙龈出血等，因为食物中的维生素C非常丰富，比如柑橘类，像橙子等，都含有丰富的维生素C，另外一些新鲜的水果、蔬菜和大枣中也含有非常多的维C，只要是正常的饮食，一般不会造成维生素C缺乏。而最早的坏血病是因为长期在海上航行，缺乏新鲜的蔬菜和水果，才出现维生素C缺乏。如大量的出于保健目的补充维生素C，会引起维生素C方面的一些明显副作用，比如尿酸结石，或者突然停药以后极易发生坏血酸病。所以不建议出于保健的目的，或所谓预防感冒的目的长期大剂量服用维生素C，而是靠正常的饮食来补充就足够了。

一般来说，维生素C在饭后食用最佳。维生素C不能空腹食用，在空腹的状态下摄入的食物会优先用来补充能量，然后能量储备，最后才是营养储备维生素，并不是功能的营养物质，如果空腹服用维生素C，会导致血液里的维生素C浓度短时间内升高。被身体误当成多余的存在，绝大多数维生素C会通过尿液排出体外。在饭后食用，这时候胃肠的吸收能力最强，餐后使用维生素C的消化吸收效果比较理想，尤其是饭后半小时。这时候，维生素C更容易被身体充分的吸收。

维生素C泡腾片在临床应用中非常广泛，最好上午进行口服，可以是早饭后半个小时以后，也可以是午饭前进行口服，因为上午吃维C可以保证一天对于维生素C的消耗。维生素C泡腾片能够提供给人体的主要是维生素C，这种补益的方式相当于人体吃新鲜的水果和蔬菜，对于增强人体抵抗疾病的能力、对于疾病后期的恢复，都起到非常好的辅助治疗作用。维生素C也可以治疗坏血病，在临床上维生素C的服用一定要在医生的指导下进行，因为有些患者不适合应用，比如贫血、痛风以及结石的患者，都不适合应用维C。