吃什么可以补肾？

肾脏是人体重要的器官，可以分泌尿液，代谢产物垃圾，排除体内毒素，如果肾脏出现问题，需要引起我们的重视。日常生活中我们应该注意饮食中的低盐、低脂肪、高质量的低蛋白，因为大量的盐和高蛋白食物会增加我们的肾脏负担，平时饮食可以多吃黑豆，黑米，黑芝麻，生蚝，牛羊肉，韭菜等，对肾脏都有一定补充作用。

吃什么补肾，补肾现在成了全民的话题，大家都非常注重自己的肾，尤其是男性，所谓的肾虚实际上是中医的一个名词，绝不能与西医的肾病来画等号。中医的肾虚还要分肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，如果经常感觉到腰酸，膝软，五心烦热，口干舌燥，遗精，可能就属于是中医的肾阴虚，按照药食同源的方法，可以多吃山药，熟地，女贞子，麦冬，海参，泥鳅等或者进行食物的调补。如果是经常出现腰酸背痛，怕冷，阳痿，早泄，或者是下肢寒凉，或者是脚凉，女性如果是白带多而且清稀，一般中医辨证可能认为是肾阳虚，辅助治疗可以选羊肉，牛肉，韭菜，大葱，牡蛎等药食同源的食物来滋补，强壮肾阳。另外还想讲一点，如果是过去中医一直认为用何首乌来调补肝肾，现在研究发现，何首乌里含有蒽醌，大黄酚这一类的成分，所以说在选用这个何首乌的时候，必须要注意这个何首乌它具有较强的毒性，尤其是对肝有损伤，严重的时候还会对生命有威胁。所以大家在选用何首乌的时候，特别是要补益肝肾的过程中，千万不要盲目地选用，怎么用，还是先去找医生咨询一下，看看自己能不能用，而且是怎么用，否则的话，因为这个何首乌里含有蒽醌，它对你的肝肾有损伤，所以说要注意。所以要想补肾的话，需要及时到医院就诊，可以咨询专业的中医医生，在医生的指导下进行正规的治疗，可以得到明显的改善，当然在正规治疗的同时，也要注意在生活方面的改善，避免熬夜，避免劳累，同时饮食也要注意调整，一定要营养均衡。

饮食对肾脏是有一定影响的，如果患有慢性肾脏病的话，通过饮食调整，避免对肾脏增加负担，饮食原则就是低盐低脂优质低蛋白饮食。每天的食盐量不要超过6克，不要吃油腻油炸类的食物，不要吃含有防腐剂的食物，比如饮料、腌制类、罐头、方便面等。避免大鱼大肉等高蛋白食物的摄入，可以喝一些纯奶，摄入适量的优质蛋白如蛋类、瘦肉等，不能过多食用豆制品，以免加重肾负担。 还可以在专业的中医师辨证指导下服用一些中成药，对肾脏有一定的保护作用。

肾虚是比较常见的疾病，但是如果身体没有出现病变的时候，只是为了保持精力旺盛而补肾的人，可以适当的吃一些补肾的食物或药物。一般以食疗为主。首先要判断自己所属的肾虚类型，如果是肾阳虚、肾气虚可以吃一些牛肉、羊肉等温热性的食物，来温补肾气和肾阳。如果是阴虚、肾精亏虚的患者，可以适当的服用六味地黄丸，或者在饮食上服用山药、芡实或者白木耳等以滋养肾阴，达到补充肾精的作用。此外，要调整生活方式，改变不良习惯，规律的起居和饮食，不要熬夜或频繁的夜生活。