气血不足吃什么调理
气血不足会使脏腑功能减退,引起早衰。气虚就是指脏腑功能衰退,抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、小孩发育迟缓等;血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯黄、失眠多梦、健忘心悸等。补气的食物有:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、大豆等,还有一些食膳如:山药百合莲子汤,参药煨乳鸽,花生大枣烧猪蹄;补血的食物有:乌鸡、黑芝麻、龙眼肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,补血食膳有:当归熟地乌骨鸡,山药牛腩煲等等。运动是调养气血必不可少的环节,白天可以多到户外进行微微出汗的运动,长时间伏案工作的人,应注意眼睛休息,防止过度用眼耗伤气血。
从中医的角度来说,人体如果出现气血不足,也就是我们常常说的气血亏虚,在这种情况下应当吃一些具有补气养血的食物或者是药物。这能够有效的缓解患者的相关症状,取得比较好的治疗效果,像是常用的方剂有八珍汤,十全大补汤等。而在常用的一些食物方面可以多吃一些龙眼,红枣,牛肉,羊肉,动物的肝脏等,均起到比较好的补血补气的作用。另外还可以配合一些相关的药物,像是党参,黄芪,枸杞,当归,桑椹等,从而达到更好的治疗气血不足的作用。
气血不足怎么调理?气血不足首先是要补气的。而补气我们常用的就是黄芪、人参、党参,或者是通过健脾到达补气,比如白术、茯苓等。补血最常用的药就是当归、川芎、枸杞、大枣。但是这些药都是比较偏温性的,所以每一个人还要根据自己的自身情况来进行调整。中成药用的比较多的就有补中益气汤、当归养血汤、四物汤还有八珍片,这些都是可以调节身体的。但是一定要根据自身的状态,来进行辨证用药。
气血不足的患者可以通过适当食物和药物的来进行补气养血。日常生活中,有些常见的食物同时也是中药材,因此对于一般的气血偏弱的患者,药食同补值得推荐,比如鸽子汤、大枣、红枣粥、红枣糕、红枣汤、黄芪炖乌骨鸡、当归生姜羊肉汤、党参炖鸭等。补气养血的中药非常多,有人参、黄芪、白术、当归、鸡血藤、阿胶、大枣、甘草等,可以取适量单味药或者多味药煎水或者煲汤服用。补气养血的中药方子有四君子汤、四物汤、八珍汤、独参汤、人参养荣丸、十全大补汤、乌鸡白凤丸等。
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