过度运动后头晕怎么办

钢琴上黑白猫 提问于2022-05-22 17:41:47 增高
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过度运动后头晕最好的解决的方法就是马上停止运动,并坐下或者躺下休息一会,适当的补充水分,出现过度运动后头晕的症状的原因,主要是运动的时候有更多的血液分配到了四肢,以适应运动的需求,相对分配到脑子里的血就少了,所以就会出现头晕,这是重新分配血液的问题。如果平时血压偏低,再加上运动以后出汗比较多,血容量就会少,就会加重低血压的情况,血压低会影响脑子的灌注,也会出现头晕的症状,这是两个比较常见的原因。还有就是运动的时候因为出汗比较多,容易引起电解质紊乱,比如引起低血钠、低血钾等,也会造成头晕。遇到这种情况最好的办法就是马上停止运动,坐下来或者躺下来休息,及时的补充水分,特别是应该补充运动型饮料,因为运动性饮料里面含还有电解质,平常应该注意运动,不要一下子太过量,应该循序渐进的进行,要寻找适合自己的运动强度。

天涯行客 2022-05-27 12:41:47

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