吃西红柿会减肥吗？

西红柿属于热卡数很低的蔬菜，大概500克仅能提供九十千卡的热能。所以，多吃西红柿是比较好的。而且富含食物纤维，有助于降低餐后血糖。但是如果摄入了西红柿，又摄入了过多高热量的食物，就不会达到减肥的目的。因为肥胖的发生主要是热量的摄入超过了热量的消耗。因此，想要减肥要积极的控制饮食，还要联合运动，双管齐下才能收获比较好的效果。

吃西红柿是有可能减肥的，前提条件是适当运动以及其他类食物摄入需要相对的下降，体重才可以下降。如果其他碳水化合物摄入过多，也会导致热量消耗不多的情况，就会导致脂肪的沉积，就会导致体重的增加。西红柿中含有大量维生素，少量的糖分，但是摄入后就会产生一定的饱腹感，所以就会使其他食物摄入减少，从而达到控制体重的目地。平时还需要加强锻炼，饮食均衡，尽量避免摄入油腻不易消化的食物。

吃西红柿能不能减肥主要还取决于全天摄入的其他食物的总量有没有超过全天的运动消耗的热量。因为发生肥胖最主要的原因就是消耗的热量小于摄入的热量，导致脂肪发生了蓄积。因此，想要减肥就必须是每天消耗的热量要大于摄入的热量。所以对于想要减肥的患者，要控制饮食以及结合运动来达到减肥的目标。

如果要评出一个减肥期间的水果之王，那番茄一定当之无愧。西红柿是一种低热量的蔬菜水果，对减肥也是非常有利的，是非常好的减肥食品之一，食用后会增加饱腹感，能够减少减肥者对碳水化合物摄入。虽然西红柿是属于低热量食物，但如果每天进食量比较大，对减肥仍然是不利的，不建议用西红柿当做一日三餐的主食。减肥需要控制全天的总热量，包括西红柿在内的每天摄入的饮食的热量，都需要在每天控制热量范围之内，不同水果营养相差较大，不用盯准一种水果可劲吃，建议挑选当季的时令鲜果每天轮换着吃。另外，不建议食用置过久或干瘪的水果，蔬菜不能代替水果，水果也不能代替蔬菜。