减肥期间不能吃什么水果

减肥要避免吃高热量密度的食物，经过油烹调的食物会提高60%到100%的热量，像炸，炒的食物，也要避免口味重的食物，又酸又甜又辣又咸的食物会使胃口大开，不知不觉中就会多吃，例如大碗的炸酱面，宫保鸡丁等。要避免过分精致的加工食品和素食，加入大量奶油，香料的蛋糕及西式点心，火腿，奶油，面粉，马铃薯，玉米的西式浓汤，汉堡鸡块儿，奶昔，薯条及可乐，食品的热量相当的高，要避免吃令人上瘾的食物，最常见的有香脆可口的花生米，腰果，开心果，杏仁，瓜子等坚果类，和含咖啡因的饮料，如可乐奶茶巧克力，甚至糖果，一般果汁饮料这些食物都会在失去控制的情形下让身材走样，平时也要避免饮酒。

在减肥期间不能吃柿子，空腹时胃中含有大量的胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡甚至是胃穿孔、胃出血等疾患。减肥期间还不能吃橘子，因为橘子含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃桔子会刺激胃粘膜导致胃酸增加，使脾胃满闷泛酸。减肥期间还不能吃甘蔗和新鲜的荔枝，因为甘蔗和新鲜的荔枝含糖量都很高，不宜空腹食用，否则刺激胃粘膜使的胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或者是新鲜的荔枝过量，会因体内突然渗入过高而发生高渗性的昏迷。

严格的说减肥期间没有什么水果是不能吃的，就算是一些含糖量高的水果在减肥期间减少摄入量就可以了，水果当中含有大量的纤维素和维生素、矿物质，如果说减肥期间盲目的限制水果会引起营养不良，另外对于减肥的效果也不会很显著，所以一定要注意。减肥期间应该是不吃高热量的食物，比如说奶油蛋糕还有巧克力，另外还有各种冷饮，因为这些食物并没有什么营养价值，只有很多的热量，吃了这些食物之后才可能会影响减肥效果，而比如说适当的吃肉类啦、蔬菜啦还有奶制品，这些食物在减肥期间仍然还可以适当的摄取才可以，另外减肥也不能仅仅靠饮食也应该适当的运动。

备孕期间减肥，要避免高能量食物的摄入，比如油炸的食物，例如薯条、油条、油饼、精致的米面和糕点；含糖的饮料，如奶茶；含酒精的饮料。这些高能量的食物通常会引起脂肪的蓄积，在减肥的过程中应该杜绝食用。除此以外，可以食用增加饱腹感的食物，同样重量的饱腹感食物，相对于能量的吸收是较小的，常见的有粗粮和深绿叶的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、生菜等。谷物中的大麦、荞麦、燕麦等属于粗粮的范畴，相当于精致的米面类食物，其含有的热量更低，饱腹感更强，可以适当的食用富含矿物质和维生素的水果，但是要注意其含糖量过高的水果不宜过多的食用。