喝什么茶可以清肠道

喝大麦茶、蜂蜜茶、决明子茶、乌龙茶等都具有清理肠道的作用。大麦茶是使用大麦制作而成，其中含有丰富的膳食纤维，不仅能够起到帮助消化的作用，还具有健脾胃、解油腻的作用。因此能够促进肠道的蠕动，帮助清理肠道之中的垃圾。蜂蜜本身就具有润肠通便的作用，在喝茶时适当的加入蜂蜜，不仅可以补充营养物质，同时还能够促进肠道的蠕动，达到清理肠道的作用。决明子本身就是属于一种中药，这种中药具有清肝明目、润肠通便的作用，在平时喝决明子茶有助于帮助清理肠道。但是本身有脾胃虚寒的人，应避免大量喝决明子茶。乌龙茶是属于一种半发酵的茶，其中还有丰富的单宁酸。这种物质不仅具有清理肠道的作用，同时还能够促进体内脂肪的燃烧，因此还具有减轻肝脏负担的作用。

茶叶在临床上其实并没有清理肠道的功效。茶叶主要分为清茶，绿茶，花茶以及黑茶的一种分类，茶叶一般都是凉性的，还有一些中性的茶叶，就是也不凉也不算热的茶叶，但是这些茶叶都没有能够清理肠道的功效。茶叶有解暑养胃的功效，但是并没有清理肠道的这种功能，清理肠道实际上是保健品，比如某些减肥茶经常宣传它们的清理肠道的功效，但是正规的茶叶其实并没有这样的功效，所以患者如果想要清理一下肠胃，可以选择用一些中药来进行代替，效果会比喝茶要好很多。

清理肠道可以喝大麦茶，蜂蜜茶，决明子茶，乌龙茶等都具有清理肠道的作用。大麦茶是使用大麦制作而成，其中含有丰富的膳食纤维，不仅能够起到帮助消化的作用，还有健脾胃解油腻的作用，同时可以促进肠道的蠕动，帮助清除肠道中的垃圾。蜂蜜本身具有润肠通便的作用，喝茶时适当的加入蜂蜜，不仅可以补充营养物质，还能够促进肠道的蠕动。决明子是一种中药，具有清肝明目，润肠通便的作用。除了喝一些茶之外，还要注意养成良好的饮食习惯并保证适当的运动。

要想起到清理肠道的作用，可以考虑喝大麦茶、决明子茶，还可以考虑喝乌龙茶或者蜂蜜茶等。以大麦茶为例，由于其内含有丰富的膳食纤维，不仅可以刺激胃肠蠕动，帮助消化，促进大便排出，还有健脾胃、解油腻等功效。再以蜂蜜茶为例，不仅营养丰富，而且具有润肠通便的功效。但如果平时精神食欲良好，大、小便正常，是没有必要刻意清理肠道的。对于脾胃虚寒的人群，要谨慎清理肠道，比如蜂蜜茶、决明子茶等都应该谨慎服用。