孕妇怎样防止长斑

孕妇想要避免长斑，主要要防晒、注意皮肤的护理，还有情绪放松这几方面。一、要防晒，因为日光紫外线过多的照射，容易导致皮肤里面的黑色素细胞合成黑色素增加，容易长斑；二、怀孕期间皮肤的屏障功能可能相对比较差，所以要加强皮肤的保湿、补水，修复皮肤屏障功能，这样也能减少皮肤长斑的情况发生；三、如果是有一些不良的情绪包括抑郁、焦虑、生气等等，导致肝气郁结，也容易形成长斑，所以怀孕期间一定要注意情绪的放松、避免熬夜；四、饮食方面可以多吃一些蔬菜、水果以及维生素C，维生素C可以起到一定的抗氧化、抑制色素生成，所以有淡斑作用，多吃一点也是有利于孕妇防止长斑。

孕妇长斑怎么办？怀孕长斑属于正常现象。怀孕由于胎盘会产生激素，雌孕激素增加，维持妊娠雌孕激素增加，会增强身体黑色素细胞的活性，黑色素细胞活性增加，会使身体分泌黑色素，黑色素在身体脸上，外阴，乳头等部位会出现色素沉着。因此，孕妇表现于脸上长黄褐斑或者腹部长妊娠斑，腹中线变黑，乳头变黑。这是怀孕的正常生理现象。因此很多爱美的孕妇过分的使用化妆品祛斑，这是不理智的。因为很多化妆品含铅量比较高，对宝宝生长发育是有害的。建议孕期不要熬夜，不要劳累，多吃点富含维生素的食物，多吃点蔬菜水果，避免紫外线直接照射。

孕妇预防长斑点要做好以下几点：一、补充维生素，孕期要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，特别是要多食用富含维生素C的食物，比如番茄、草莓、蔬菜等。二、经常皮肤按摩，怀孕期间可以经常给脸部进行适当按摩，这样可以促进脸部皮肤的血液循环，使其新陈代谢保持正常情况，还可以使皮肤更具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力。三、减少太阳的直射，阳光的直射可以造成黑色素的生长，因此要尽量少晒太阳。四、避免吃黑色食物，怀孕期间避免吃黑色食物，例如酱油等。五、平和心态预防脸上长斑，尽量减少情绪的剧烈波动。六、规律生活作息，孕期要尽量减少熬夜，规律作息。

孕妇长斑可能是手术妊娠斑，也称为黄褐斑。由于孕妇在特殊的阶段，一般很少用特别强烈的药物干预，尤其系统用药，所以能做的就是严格的防晒、保湿，之后可以外涂维生素C，应该对怀孕妇女没有太大的影响，尽量少用刺激性比较强的。还有尽量少吃光敏感的食物，尤其是蔬菜类的有一些是光敏感，如果吃了这类蔬菜，经过光的作用可能会在脸上起反应或长斑。孕妇长斑最安全的方法就是防晒、保湿，至少不会加重的很快，还可以涂外用的、温和的维生素C。