吃什么水果对眼睛好

水果中的蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、香蕉都具有保护眼睛的作用。它们除了含有维生素A以外，还含有视力所需要的维生素C。蓝莓有增进眼部血液循环、维持正常眼压的作用。圣女果则是维生素仓库，它的维生素A的含量在水果中属于佼佼者，同时它还含有丰富的维生素C和维生素P，有护眼的功效。猕猴桃能为人体提供大量的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可以减缓光线对眼睛的刺激，有预防白内障发生的作用。苹果有明目果的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。香蕉能护眼，首先和它含钾有关，其次香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体摄入过多盐分时，会导致细胞中存在大量水分，从而引起眼睛水肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

吃水果不能够改变眼睛的视力，眼睛出现视力下降与不良的用眼习惯有关系，并不是由于饮食所导致的，所以饮食不能够提高眼睛的视力。眼睛所必需的维生素是维生素a，胡萝卜里面含有丰富的维生素a，但是相对来说，日常生活饮食足够补充眼睛所需要的维生素。平时在饮食方面，还需要注意均衡饮食，才能够补充身体所需要的各种维生素以及矿物质，有利于眼睛以及身体的健康。保持眼睛良好的状态，需要在用眼姿势以及用眼时间上进行调整，每半小时左右就需要休息10分钟，尽量避免长时间疲劳用眼。

对眼睛好的水果主要有香蕉，蓝莓，苹果和橘子，另外还有葡萄，这些东西含有维生素a，维生素c和一些叶黄素成分，对眼睛有一定的好处。不过，保护眼睛主要还是注意用眼卫生，定期检查，关注视力情况，平时就应该注意休息，减少近距离操作，避免视疲劳，不要用脏手揉眼睛。30分钟以后向远处望5到10分钟，在饮食上还应该注意清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，注意全身病变情况，比如糖尿病，高血压，心脏病，肾脏病，头部疾病都会造成眼睛的病变，严重的会影响视力，所以也应该积极控制原发病。

吃什么水果对眼睛好，对眼睛好的水果主要有香蕉、蓝莓、苹果和橘子，另外还有葡萄，这些东西含有维生素a、维生素c和一些叶黄素成分，对眼睛有一定的好处。不过眼睛主要是注意用眼卫生，定期复查，关注视力情况。平时就应该注意休息，减少近距离操作，避免视疲劳，不要用脏手揉眼睛，在饮食上还应该注意清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，注意全身病变情况，比如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、头部疾病都会造成眼睛的病变，严重的影响视力，定期复查。