怀孕了怎么防止妊娠纹
妊娠纹的产生,既有自身的体质原因以及自身产前保养的原因,也有遗传原因。有70%-90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率。1.孕期需要吃一些富含蛋白质和维生素的食物,增加皮肤的弹性。孕期要坚持适度的运动如散步,需要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过高的热量,导致体重增长过快,产生妊娠纹。2.从孕三个月开始可以用预防妊娠纹的按摩膏,橄榄油等,通过按摩减轻脂肪的堆积,增加皮肤和肌肉的弹性,促进血液循环,减少妊娠纹的产生。3.在怀孕后期可以选用托腹带,这样可以缓解腹部的拉伸,避免妊娠纹的出现。
建议在怀孕期间,孕妇可以适当的补充一些富含维生素和蛋白质的食物,这样能够增加皮肤的弹性,每天坚持适当的运动,比如散步、瑜伽,、孕妇体操等。其次,还要保证营养的均衡,科学的、合理的搭配膳食,建议饮食荤素的搭配,粗细粮的搭配。再次,每天也要保证一定量蔬菜和水果的摄入,也不要摄入过高的热量和过多的碳水化合物。怀孕三个月之后可以使用一些预防妊娠纹的按摩膏。以上健康科普知识仅供参考。
妊娠期间,肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多,该激素分解弹力纤维蛋白使弹力纤维变性,加之子宫的增大,使孕妇腹壁皮肤张力加大,皮肤的弹力纤维断裂呈多量紫色或淡红色不规律平行略凹陷的条纹成为妊娠纹,多见于初产妇。预防的方法主要有均衡饮食,怀孕期间,应补充丰富的维生素及矿物质,还可以多摄取含丰富蛋白质的食物,避免甜食或者太咸的食物,还要注意控制体重过快的增长。使用一些孕妇可以用的乳液,不能吃辛辣刺激性食物,避免过度劳累,注意清洁个人卫生。
怀孕了出现妊娠纹,这是一种正常的生理现象,出现了多少妊娠纹和妊娠纹的严重程度与个人体质有着很大的关系,目前还没有很好的有效方法能够预防。女性可以在怀孕七个月以后,在腹部涂抹橄榄油,增加腹部局部的弹性,从而有可能会减少妊娠纹的产生,但是,有时候是没法彻底预防的。
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