如何让头发长得快点儿

想要让头发长得更快一些，首先要保证自身营养的均衡，防止维生素微量元素缺乏，甚至贫血、营养不良等导致的头发不容易生长。养成良好的生活饮食作息习惯，饮食宜多样化，保证每日营养的均衡摄入，不偏食，不挑食，不过度节食，注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等可以有效的促进头发的生长，。养成良好的头发洗护习惯，不烫发，不染发，少用吹风机干发。避免使用强碱性劣质的洗发水可以有效的防促进头发的生长。

加快头发的生长速度，可以通过以下几个方面来帮助头发生长：1.可以多吃营养成分较高的食物，如黑芝麻、黑豆、菠菜等含有丰富的维生素与钙元素的食物，也可以适量补充肉类或鱼类等含有维生素B或维生素B族群的食物。2.适当的做头皮清洁，不可使头发过于油腻或过于干燥，否则都不利于头发的生长。3.每晚睡前可以适当的按摩头皮，使皮下血液循环加快，有利于头发的新陈代谢，加快头发生长的速度。 头发的生长速度和遗传因素有很大的关系，做好日常护理后应具备耐心，不可因贪图效果而使用民间的偏方，否则会对身体健康产生伤害。

1、要想头发长得快，首先在饮食上多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如葡萄、苹果、香蕉、胡萝卜，再者多吃一些促进头发生长的食物，尤其是一些补肾的黑色食物，比如黑芝麻、何首乌、黑豆、桑葚等等。2、要经常给头皮按摩，促进头皮的血液循环和新陈代谢，有助于头发的生长。3、在护理头发方面不宜太勤洗头，每周两次即可，洗头时可采用护发素，尽量少用吹风机或者染发烫发，吹风机的温度过高，容易导致毛发组织受损，很难长出正常的头发。4、最后，一定要注意生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要精神压力过大。

促使头发快速长长，在平时生活饮食上可以有一定的注意。比如在饮食上可以适当多吃富含维生素类的食品，或者是多吃黑色的食品，比如黑豆、黑芝麻，也可以适当地吃些桑葚等，这些都具有一定促进头发生长的作用。当然，如果患者产生脱发，可以适当口服生发类的药物，比如可以口服养血生发胶囊，也可以适当外涂米诺地尔酊等，这种情况在一定程度上也能够促使头发长长。以上健康科普知识仅供参考。