总掉头发吃什么好

如果总是掉头发，可以吃一些富含钙铁的食物。常见的富含钙铁的食物有黄豆、黑豆、蛋类、鱼类、菠菜、香蕉、胡萝卜等等。发为血之余，脱发也与气血不足有关系。在饮食方面可以多吃一些补气血的食物。如大枣、山药、党参等等。另外，如果脱发严重的话，也需要忌口，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸甜食。平时注意要多休息，不要熬夜。另外，可以进行适当的体育运动，调节免疫力。

掉发是人体的一个正常代谢现象，但如果头发脱落过多，很可能是由于内分泌失调、精神疲劳、压力过大等导致。如果采用药物治疗，可以使用米诺地尔酊外擦。关于食疗给出以下几个推荐：一、多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋和牛奶，可以有效为头发补充营养。二、多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜和水果等，可以提高身体的抵抗力。三、多吃富含微量元素的食物，比如红枣、核桃和黑芝麻等，有助于头发的生长。平时要注意放松精神，可以多对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环。

表现为掉头发的疾病，主要有两种，一种是斑秃，一种是脂溢性脱发，二者的症状、病因和治疗办法有区别。如果是头发慢慢变稀者，则为脂溢性脱发，多伴有头发油腻，头皮屑多等症状，与免疫因素，内分泌失调，真菌感染等有关。其治疗可以用中药如化瘀祛斑胶囊等，来改善症状。在饮食上可以多吃青菜，少吃辣椒，羊肉等容易上火的食物等；如果头发呈片状脱发，则为斑秃，与免疫紊乱，神经功能紊乱等有关，这个病的治疗，可以用中药养血生发胶囊等内服。而饮食上建议多吃大枣，桂圆等。

掉头发吃什么好，主要以脱发的原因决定。比如说因为肝肾阴虚导致的掉头发，可以口服中成药杞菊地黄丸进行对症治疗。在口服药物期间，饮食上要多吃一些补肝益肾的食物，比如说山药、枸杞、黑芝麻、黑豆、韭菜、核桃肉、桑葚果等。如果是气血亏虚导致的掉头发，可以口服中成药黄芪精口服液，阿胶补血颗粒进行对症治疗。在用药期间，饮食上要多吃一些补气养血的食物，比如说大枣、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋、大骨汤等，能够有效的促进病情的康复，改善掉头发的症状。