大姨妈吃什么水果

月经期间吃木瓜、苹果、榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。这些水果性温或热，富含维生素，对身体比较好。但是适度就可以了。在来月经期间，正常使用水果是可以的，尽量不要吃偏寒性的水果，如果水果是刚从冰箱里拿出来的，建议放至室温后再食用，在月经前后和月经期间，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不要碰生冷硬的食物。水果中含有丰富的维生素，微量元素，膳食纤维及碳水化合物和充足的水分，对于女性身体健康非常有益。女性在月经期可以适量的多吃些红枣，红枣具有养气补血，安神健脾的功效。

来大姨妈期间身体比较虚弱，此时尽量的不要吃寒性的水果，平时常见的水果都可以食用，可以吃苹果，猕猴桃，橙子，柚子，火龙果，蓝莓，草莓等等，但不要吃太多，此时肠胃比较虚弱，吃太多的话容易引起腹痛拉肚子的情况，来大姨妈期间多注意休息，不要太劳累，注意好个人的卫生情况，勤换卫生巾，勤换内裤，不要同房，避免发生炎症感染。

通常情况下，女性在例假期间可以多吃一些新鲜的苹果、橘子、柚子等含水量丰富的水果。因为身体比较虚弱，需要补充丰富的营养来补充身体流失的维生素及矿物质，也可以选择新鲜的蔬菜进行营养素等补充。同时应当避免食用辛辣、寒凉、刺激的食物，水果也是一样的，在女性月经期间，尽量避免吃西瓜、梨等凉性水果，其次不建议做太剧烈的运动，也不要在月经周期进行游泳。建议在例假期间保持外阴的干燥及卫生，避免因潮湿造成细菌感染，从而引起妇科疾病的发生。

经期女人最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。月经期最好注意不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，不要过度劳累，同时建议多吃一些瘦肉，猪肝等食物，可以补血补铁，预防贫血，最好注意经期的卫生情况，勤换卫生巾，勤换内裤，以免引起妇科炎症，如果有腹痛等轻微痛经，可以多喝红糖水或者红糖姜茶来缓解症状。