吃什么能乌黑头发

并无明确食疗方案可使头发变黑，但一些富含蛋白质、胱氨酸和半胱氨酸的食物及一些中药可能有助于头发变黑。1.富含蛋白质、胱氨酸和半胱氨酸的食物：很多白发或者头发干枯发黄，都是由于缺乏营养导致的，可以多吃一些富含蛋白质、胱氨酸以及半胱氨酸的食物，如：瘦肉、鸡蛋、核桃，黑芝麻、大豆、黑豆等，这些营养物质可以给身体补充营养，提供机体合成黑色素的原料和能量，可能对头发变黑有好处。2.吃一些中药：从中医角度讲，导致头发变白的原因是肾气虚弱，所以可以服用补肾养血益气的中药来调理体质，如：何首乌、当归、熟地黄、六味地黄丸等。中药的服用一定要面诊中医，辨明体质，有针对性的服用，不可自行用药，以免出现药物不对症，影响身体健康的情况。除了进行饮食和药物调理以外，还应该保持健康的生活方式，均衡饮食，注意休息不熬夜，配合每天进行头皮按摩以促进毛囊根部的血液循环，才可以达到最佳的效果。

如果促使患者能够长黑头发，在平时饮食上可以适当多吃黑芝麻或者桑葚、黑豆等食物，这些食物在一定的程度上能够起到乌发的作用。如果患者出现的白发或者头发并不是太黑，可以适当的配合口服药物调理，这样也能够起到一定的促进作用。

临床上何首乌以及黑芝麻等，都有一定的乌须发作用。何首乌是一味补虚药，其药性苦、甘、涩、微温，归肝、肾二经。在临床上可具有乌须发的功效，因其善补肝肾、益精血、乌须发，在临床上常用于治疗失眠健忘、须发早白等症，常与熟地、当归、酸枣仁等一同食用。黑芝麻是一味补虚药，具有补益肝肾、润肠通便的功效，在临床上主要用于精虚亏亏、头晕眼花、须发早白等症。治疗精亏血虚、肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力等，可配伍桑叶制成桑麻丸进行服用。

如果有头上有白发的情况，可以首先选择一切中成药来进行调理，对于缓解白发有很好的帮助，能够使白发转黑，例如可以选择口服的黑芝麻丸或者口服的乌发丸，对于改善白发有很好的帮助。也可以酌情的考虑用中药侧柏叶煎煮以后来洗头，对于去除白发有些帮助，如果症状持续不能改善，就只能考虑用染发的方法来进行掩盖症状了。