男人怎么减肥

病情分析：一、蛋白奶昔。在外面吃饭前，要喝杯蛋白奶昔。不仅美味，还能让你长时间保持饱腹感。于是你就放弃了原来大吃一顿的念头。二、晚上九点以后斋戒。指晚上九点以后禁食，不吃那些不卫生的食物。每日最后一餐尽量一次性解决，这样才能完全消化后再上床睡觉。停车场内的步行活动。无论你走到哪里，都要把车停在停车场的另一头，这样你就有足够的步行时间来消耗能量了。最好是在带东西的时候带，这样可以帮助你锻炼身体。