总喜欢便秘怎么办

解决总是便秘的方法通常包括以下几个方面：1、改善生活习惯，规律饮食，避免食用辛辣、刺激食物，增加摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，同时要养成良好的作息习惯；2、药物治疗，包括促进胃肠动力药物，如莫沙必利、普芦卡必利，某些病人可选用益生菌。对于便秘严重的患者，还可以应用渗透性通便药，如乳果糖和聚乙二醇4000散。有时可以选用中成药，如六味安消胶囊或四磨汤、麻仁丸等。如果患者大便干结，可以应用开塞露润滑肠道或甘油灌肠，协助排便；3、其他治疗如生物反馈治疗，对于一些功能性便秘有效。对于便秘的患者建议进行肠镜检查和肠道一些动力检测、排粪造影等，从而明确是器质性便秘还是功能性便秘。器质性便秘指患者肠道存在器质性疾病，如肿瘤或肠道狭窄等。

女性在产后经常出现便秘，可以通过多食用含有膳食纤维的蔬菜或水果来促进肠道蠕动，从而缓解便秘现象。产后便秘主要是由于水分摄入过少或本身胃肠消化功能没有完全恢复引起。因此建议女性在日常饮食中除了摄入大量蛋白质与脂肪，也应当保持适量的水果与蔬菜的食用，同时定期饮用水分能够很好的润滑肠道。并且女性在身体基本恢复或没有明显疼痛后，可以适当的下床走动或运动，也能够促进胃肠蠕动。

老便秘患者应该多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水，可以起到润肠通便的效果，可以促排便；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，促使肠子蠕动加快，促使排便；多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，促使排便。如果经过这些措施效果不好，可以选择促胃肠动力药，如莫沙必利、依托必利等；和选择一些泻药，如番泻叶、大黄苏打片、硫酸镁、甘露醇、乳果糖、蓖麻油、酚酞等；和益生菌，如复方嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等。如果药物效果不好，还可以选择灌肠导泻。患者必须养成每天定时排便的习惯。

改善便秘的方法有在日常生活，饮食中建议多饮水，多吃水果，蔬菜，这样可以避免形成大便干结。患者因糖尿病等慢性病导致胃肠道蠕动减慢则需要积极控制血糖。如果为甲状腺功能减退，需要治疗原发病，也可以改善胃肠蠕动功能。日常生活中需要保持健康的生活方式，比如每日形成定时排便，这样形成较好的排便反射。还可以从右向左顺时针按摩腹部，方便机体形成排便反射。便秘是临床上非常常见的症状，患者通常超过三天或以上排便一次，分为慢传输型，出口梗阻型，混合型。