为什么跑完步腿变粗了

为什么跑步腿越来越粗？这种情况主要是运动方式的问题。一般做无氧运动的话，会增加肌肉，所以说这种情况有可能是在跑步的过程中速度过快或者是时间过短，这样的话反而会增加肌肉。如果是耐力性的运动，也就是有氧运动是可以帮助消耗脂肪，而且脂肪肌肉不会特别的明显。通常运动建议超过半小时以上的时间，应该可以改善这种情况。跑步前要热身，跑步后要拉伸。

跑步腿越来越粗，说明腿部肌肉变得丰厚、肌纤维增粗、肌肉力量增强，是跑步锻炼的结果。但跑步如果强度过高、跑步姿势不当会引起腿部损伤、出现水肿，也会引起腿部增粗的情况。因此，要进行判断。如果有局部酸胀疼痛，提示有软组织损伤，要注意改变跑步的姿态方法。可以配合肌肉的松解，包括针灸、推拿、按摩或者是物理因子治疗。在跑步后对腿部进行拉伸放松，可以防止腿部肌肉出现僵硬、痉挛的情况。