经期吃什么菜利于减肥

芹菜、大白菜以及莴笋叶等女性在月经期的时候，常常可能需要吃各种含纤维素比较高的蔬菜，才利于减肥，比如常见的芹菜、大白菜以及莴笋叶等。而且在经期的时候，最好要少吃面条、米饭等主食，这样可能才有利于身体的减肥，并建议在月经期的时候可以偶尔适当活动，能促进体内能量的消耗，这样也具有促进减肥的功效。但由于是在月经期间，往往都没办法做剧烈的运动，所以常常都只能够通过控制饮食，改变饮食结构来有利于减肥。

产后孕妇由于要给孩子吃奶水，所以尽量不要专门减肥，营养是一定要增加的，早上可以喝小麦牛奶和面包，中午时可以喝一些黄瓜汤或鲫鱼汤以及煎鸡蛋，平时也可适当加一些麦片和番茄汤等，除了营养之外，少吃高热量的，因此还可以吃豆芽青菜。水果可以吃苹果菠萝，饮食进行控制之后，也要适当的做运动。家人可以和孕妇一块在饭后散步或者走楼梯，也可以做身体的按摩和瑜伽运动都有利于减肥。

日常生活中有很多蔬菜都有着刮油通便的作用。1.冬瓜具有很高的营养价值，热量和碳水化合物含量都比较少，具有很强的抗氧化作用，阻止体内的糖分转化脂肪，有效的增加机体饱腹感，可以促进人体新陈代谢，有着刮油通便的效果。2.韭菜也是热量比较低的，含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象。3.土豆是低热量，具有很强的饱腹感的食物，可以抗衰老，是减肥期间必吃的蔬菜之一，苦瓜、西红柿、芹菜等都是很好的减肥食物。