什么水果瘦身快

一般吃以下几种水果减肥最快。首先，可以选择柚子，柚子含有丰富的维生素和矿物质，对于减肥有着极大的帮助。而且柚子酸酸甜甜口感比较好，进入胃肠道后可以促进胃酸的分泌，有利于良好消化功能的维持，可以在一定程度上减少消化道疾病的发生，从而对于减肥有着一定的帮助。其次，可以选择苹果，苹果含有丰富的营养，而且含有的糖分不是太多，经常吃的话有助于促进胃肠蠕动，促进脂肪的分解。最后，还可以选择杨桃和猕猴桃之类的水果，同样有助于减肥。

我们首先要说的是葡萄柚，又叫做西柚，本身还有化合物，能够降低我们的胰岛素水平，胰岛素对于食物糖分转能量，起到很大作用。只要储存在体内脂肪越少，这样才能够达到减肥降低体重的目的。其次就是苹果，很多减肥人士，会用作节食有效的减肥方法。苹果是一种低热量的水果，营养成分可溶性大，容易吸收，而且有丰富纤维素，非常有饱腹感。

水果减肥，首先这一观点就是一个误区，水果并不能起到减肥的效果，反而还会有增肥的风险。因为水果中含有大量的碳水化合物，这样会使人的血糖水平上升，影响胰岛素的敏感程度。多余的热量就会以脂肪的形式储存在身体中，从而形成肥胖。水果减肥带来的影响，远大于脂肪对人带来的影响，没有碳水化合物作为启动，人体摄入脂肪也是很难储存的，所以水果减肥这种方法，是非常不可取的。

水果减肥是指除了水果以外什么东西都不吃，全天的只吃水果，不吃主食，从而起到减肥的作用的这种方法，当然了，不是什么水果都可以适合用来减肥的，那么，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉、奇异果、提子等，那么吃水果能在短期之内，短时间内令人体内有减肥的效果，因为只吃一种东西，可以减少我们对食物的这种摄取的量，特别是高纤维的这种水果，可以让我们的新陈代谢变快，体重所以可以减肥，但是，如果长期吃只吃水果，它的弊端，第一就是短期之内减肥的速度快，但是长期来说的话，体重也容易回升，再一个长期只吃水果容易导致低血压，对于女性来说，可能出现月经的不规则不来，头发分叉，所以不适于长期进行，也会造成营养不良所以不建议大家长期用水果减肥。