什么是虚胖怎么减肥

虚胖减肥的方法主要就是加强运动锻炼。出现有虚胖的情况，主要就是因为运动量比较少，所以导致出现肌肉不结实等导致出现的情况。通过有效的运动健身锻炼，可以促进肌肉变得更结实，可以有效的消耗身体的热量，可以选择一些跑步健身或者是跳绳以及游泳等方法来进行锻炼，达到减轻体重的作用，同时饮食上也要注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总量。

虚胖的人呢？我们认为他减肥，会相对困难一些，因为我们说虚胖之所以虚，那么有可能就是存在阳虚或者气虚的这种情况，比如说脾胃的气虚、脾阳虚，肾阳虚，或者是说有的人脾肾的虚都兼而有之的。1、如果想通过运动来减肥，这一类人只要稍微活动，就很容易出大汗，这种出汗在中医学来说是不提倡的，因为他会发泄阳气，那么是虚者更虚，就就起到了相反的作用。2、如果他想通过吃市场上的一些所谓的排毒、泻下的药来减肥，那么也许短时间他会瘦下来，但是最终这种药损伤了我们自身人体的正气，那么就会加重人体阴阳的失调，又容易便生出其他的疾病来。我们临床上就会见到一些女孩子不恰当的使用减肥药或者过度的节食，就会导致内分泌的失调、卵巢的萎缩，然后月经不来了，那么有的甚至还会出现闭经，这种情况这种就是属于肾经、肾气受到损伤的原因。所以对于虚胖的人群，我的建议就是不要操之过急的去减肥，还是要在保护身体的前提下来进行适当的减肥的办法，适当的一些体育锻炼，比如说有氧的运动、慢跑快步走、跳绳等等，就是要让全身各个部位都动起来，还促进血液循环，但是不可以运动过度，也不要进行高强度的运动，不要大量的出汗。另外，这种人我们建议就是每天的泡脚，或者是做一些针灸的治疗，那么也是减肥的一个好办法。

虚胖的减肥有以下几种方法：常规的有加强饮食控制，加强运动来减肥。其次可以通过药物治疗，在内分泌领域药物治疗往往包括一些如奥利司他、利拉鲁肽等等药物，也有比较经典的二甲双胍。目前针对肥胖的治疗，像利拉鲁肽这类药物效果还是比较好，您可以咨询当地的内分泌科医生开具这类的药物来尝试减肥的效果。其次还有手术治疗，比如外科的减重手术、胃转流手术等等，这一类的手术相对来说代价比较大，也需要在您考虑自身的情况以后再做选择。

虚胖的患者在临床上都会伴有气虚以及免疫力低下，或者是其它一些相关比较虚的症状，那么对于虚胖怎么减肥大致有以下几种方法：第一，虚胖的患者可以通过运动的方式来减肥，主要是做一些有氧的体育锻炼，包括慢跑、游泳或者是跳绳等等。第二，对于虚胖的患者饮食也应该需要控制，应该多吃绿叶的蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麦菜、苦苣、茼蒿，以及多吃一些粗粮，并且减少油脂、油腻和油炸类的食品摄入。第三，虚胖的患者也需要一些中医的理疗方法，比如穴位的贴敷或者是埋线、针刺、艾灸、药浴等方法来补充气血，同时能够起到减肥的作用，对于虚胖的患者比较适用。所以以上几种方法是虚胖患者减肥最有效的方法。