每天晚上做什么可以减肥?

漫雪独思 提问于2022-05-17 00:21:04 减肥
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病情分析:晚上运动减肥效果是非常好的,建议可以做游泳,快走,慢跑,转呼啦圈,做仰卧起坐等运动来减肥。每晚最好坚持运动一小时以上,心率较平时增加20-34次/分为佳,运动后的效果最好是微微的冒汗,这样能够达到减肥的目的,另外晚上主食不要吃得太多,主食不要超过100克,不要吃高热量的食物,运动后多饮水有利于热量的代谢。

老男人的烦恼 2022-05-27 13:21:04

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