来大姨妈可以做运动嘛

来大姨妈期间是不能够做运动的。因为大多数的人在来月经期间，可能会出现腰骶部的坠痛、腹痛、腰膝酸软，这些现象。如果是在做运动的话，这些症状就会加重大，也有的人由于来月经的时候，月经量比较多，如果是做运动的话，很不方便，如果长时间的不换卫生巾，就有可能会引起细菌的上行感染，所以，来大姨妈期间不要做剧烈的运动，也不要吃冰冷和辛辣的食物。对来月经的时候一定要注意保暖，不要受凉，不要劳累和熬夜，要放松心情。

月经期间是可以做运动的，但尽量要做轻柔的运动，可以做做瑜伽，体型操，散散步。做动作不宜时间过长，也不可以运动量过大，运动速度更不可以过快。如果运动量大容易加快血液循环，会导致月经量增多，会对身体造成伤害，容易出现痛经，腰酸，全身酸痛等症状。月经期间要保持心态平和，可以多吃一些营养价值高的食物。

来月经期间轻微的有氧运动不会对正常的月经造成任何影响，轻微的有氧运动有慢走、太极、瑜伽等。轻微的有氧运动不仅不会影响月经，还能增强月经期间的抵抗力，预防月经期间出现感冒，月经期间进行剧烈的运动容易导致月经量增多、月经周期延长、痛经等情况，剧烈的运动有跑步、打篮球、踢足球等。女性在月经期间是不建议进行剧烈运动的，以免影响正常的月经，女性来月经期间进行运动时还要注意避免腹部承受压力，以免腹部受压导致月经量增多，从而诱发腹痛的发生。月经期间要注意腹部保暖，避免腹部受凉，以免影响正常的月经。

来月经期间是可以适当轻微运动的，不建议进行剧烈的运动，过于剧烈的运动可能会影响血液循环，造成月经血量增多的情况。在月经期这个特殊的生理时期，女性身体会出现不适的情况，可以通过舒缓的运动放松心情，比如简单的瑜伽动作、初级形体操，通过这些动作，能够帮助血液循环畅通，缓解压力。在运动的时候，一定要避免对腹腔施压，避免将腿抬得过高，如果感觉到疲劳或者出血量增多、减少，应该及时停止运动，还要注意休息。