运动流汗后补充什么

隐心 提问于2022-11-18 20:55:04 整形美容
2个回答
飘雪无垠 2022-11-23 15:55:04

运动后大量出汗应该及时补充水分和电解质。运动后大量出汗,会带走大量的水和电解质。这时及时的补充,以保证身体水分充足,维持身体的电解质平衡,可以服用淡盐水或者功能饮料,这个时候尽量不要脱掉外套,很多人都会立马脱掉外套,使身体体温尽快下降,如果脱掉外套很容易受到外部的寒冷刺激,导致感冒生病,所以运动后出汗一定要注意保暖,即使身上有汗,也尽量不要立马脱掉外套,而是应该注意保持温暖。这时不建议立刻洗澡,建议应该先用干毛巾把身体擦干,保持身上干爽,休息一会,等待汗液消退,再进行洗澡。

云去云来 2022-11-23 15:55:04

运动后大量出汗,应该及时补充水分和电解质,因为这种情况会带走大量的水和电解质,这样的时候及时的补充,以保证身体水分充足,维持身体的电解质平衡,可以服用淡盐水或者功能饮料,这个时候尽量不要脱掉外套,很多人都会立马脱掉外套,使身体体温尽快下降,这个时候如果脱掉外套,很容易受到外部的寒冷刺激,导致感冒生病,所以运动后出汗一定要注意保暖,即使身上有汗,也尽量不要立马脱掉外套,而是应该注意保持温暖。这时候也不建议立刻洗澡,建议应该先用干毛巾把身体擦干,保持身上干爽,休息一会儿,等待汗液消退,以后再进行洗澡。

相关推荐

大人得了气管炎怎么办 发布时间 2023-11-26

大人得了气管炎,如果是吸烟的患者,需要立即戒烟。其次,还需要给予正规消炎止咳治疗。临床上治疗气管炎常用的药物包括:抗生素有头孢类抗生素,如头孢氨苄、头孢呋辛、头孢克洛等;青霉素类抗生素,如氨苄西林、阿莫西林、美洛西林等;大环内酯类抗生素,如阿奇霉素、罗红霉素等;喹诺酮类抗生素,如左氧氟沙星、莫西沙星等;止咳化痰药有...
查看全文>

背上痤疮怎么治疗 发布时间 2023-11-26

背上的痤疮如果只是有单纯的粉刺和丘疹时可以考虑外用药物治疗。比如过氧化苯酰凝胶、1%克林霉素凝胶、2%夫西地酸乳膏、2%莫匹罗星软膏等。在日常生活中可以用硫磺皂洗澡,硫磺有杀菌抗油脂的作用,对痤疮有一定的辅助治疗的作用。如果后背的痤疮皮疹比较多,同时伴有脓疱、炎症性的结节也可以考虑口服药物治疗,可以考虑应用抗生素。...
查看全文>

怎么区别内痔和肠息肉 发布时间 2023-11-26

区别内痔和肠息肉,可以通过临床症状以及辅助检查。如果肠息肉位置比较低,还可以通过直肠指诊进行鉴别,内痔多发生于成年人,临床症状主要是便血,色鲜红,有时会出现点状或喷射状出血,血液与大便不相混合,颜色鲜红,一般直肠指诊不易触及。如果内痔痔核反复脱出,表面纤维化,还可以触及柔软的包块隆起。肠息肉指的是肠腔内隆起性病变,...
查看全文>

夏天如何预防高血压 发布时间 2023-11-26

夏天预防高血压要调整好自己的饮食习惯,避免吃高糖、高盐、高油脂的食物。饮食要以清淡为主,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食。还要调整好自己的心态,避免产生过大的情绪波动,增加自己的运动次数,预防身体肥胖导致血压偏高。还要定期到医院测量血压、血糖和血脂,避免长时间熬夜。夏天天气炎热,长时间睡眠质量下降或者植物神经功能紊...
查看全文>

前列腺炎的自测 发布时间 2023-11-26

前列腺炎的自我评估,主要是基于症状的自我观察。常见症状有腹胀不适,伴有尿频、急迫、疼痛等尿路刺激症状。有的还会出现白色尿滴和性功能减退。严重时会导致排便困难,引起尿潴留。这些症状一旦在男性患者中长期出现,就需要到医院泌尿科就诊,通过尿常规、前列腺B超等相关检查,作出明确诊断,针对性进行治疗。...
查看全文>

优选推荐

肺积水怎么治

全身浮肿是怎么回事

乳腺炎处理方法

反酸吃什么药

肺炎克雷伯菌治疗

强直性脊柱炎可以锻炼吗