人上火了吃什么东西降火

上火了，有实火和虚火之分。实火是由于外感火热之邪郁结体内，或脏腑气郁化火上攻而引起，表现为咽喉肿痛，口舌生疮，脸色红赤，目赤红丝满布，或者是腮腺红肿，大便结，小便黄，舌质红苔黄，脉数，治疗要清热解毒，可以服用凉豆腐、西瓜、白萝卜、鱼腥草等。虚火往往由于体内的阴液亏损，阴虚而导致火旺，可以表现为口干咽痛，口舌生疮反复发作，心烦不寐，大便干小便黄，舌质红，苔少，脉细数，治疗要滋阴清热，饮食中可以服用百合、莲子、山药、白木耳、雪梨等滋阴清热降火。

身体火气大，这种情况可以吃芹菜、萝卜、白菜、苦菊、苦菜以及莲子心，这些具有清热泻火作用的食物降火能够快一些，平时还可以用菊花、金银花、决明子、苦丁以及莲子心等一起泡水喝，效果也是不错。当然，这种情况要调理的话，需要控制自己的饮食，辛辣、黏腻、刺激的食物尽量不要吃，而且还要控制自己的脾气，不能暴躁易怒，不能生气上火，要注意修身养性。第二，中药方面可以选择龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、清胃散、黄连清心丸、牛黄解毒片、黄连上清片、胃热清胶囊等药物调理。第三，还需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于起到清热泻火的作用。

肺里有火，可以吃些清肺的食物，也可以吃些白色食物，吃一些百合，萝卜，也可以吃些菱角心，以及清淡的百合汤。注意观察一下身体情况，如果有异常的肺热，可以结合一些清肺的中药，也可以用食疗调养一下。注意少吃盐，少吃糖，少吃油，不要吃辛辣生冷的食物，不要喝茶也不要喝咖啡，注意观察一下有没有发烧，胸闷，心肺情况，如果有异常问题就需要检查下肺部CT，排除下异常疾病的可能性，合理的营养保证睡眠，多吃些清淡的蔬菜，注意营养的均衡性调整一下心情，多吃一些清淡的食物，促进营养吸收是很重要的，不要过度劳累，多喝一些流质食物，对身体健康比较好，观察一下自身体质，有没有过敏或者是异常紧张以及心理问题，注意调养，合理的检查，对症治疗。

肺火吃什么食物可以降火，比如咳嗽、咳黄痰，甚至有胸闷、胸疼等等，考虑是有肺火，这时候食疗最好、降火力量最大的就是鱼腥草。鱼腥草在南方又叫折耳根，是一味非常常用的中药，中医认为鱼腥草它味道是腥的，性是寒凉的，归的是肺经，有非常好的清热解毒、除湿消肿的作用。对于肺火引起的咳嗽、咳黄稠痰，有非常好的效果，如果是比较嫩的情况下可以炒着吃，如果鱼腥草相对老一点，也可以将左耳根凉拌吃，都能达到非常好的清肺火目的。