为什么每天吃的很少还是胖

每天吃的很少还是很胖，主要考虑是吃的食物热量比较高。如经常吃一些油炸性的食品，或者是肥肉，经常吃油腻性的食物，吃的蔬菜和水果比较少。另一方面也考虑是长时间的缺乏运动锻炼，长时间久坐，都容易导致脂肪的堆积，所以容易引起身体的肥胖。需要合理控制好饮食的总量，每顿饭吃六七分饱，同时还要控制好饮食的总热量，主要就是多吃新鲜的蔬菜和水果，平时加强有氧运动练习，才能够有效的促进体重的下降。

这个问题也是困扰了许多减肥的人群究竟是什么原因首先是由于基础代谢率的，的婴儿的基础代谢率最高24岁之后基础代谢率它与年龄成反比女性统计的脂肪又较男性多是因为女性的基础代谢率较男性的6到10%。基础代谢率低的情况下热量无从消耗，只好以脂肪的形态来贮存，而女性最容易贮存的地方在臀部腰部腹部大腿等，因此提高身体的基础代谢率是比少吃一餐更有效的减肥方式。人体的热量消耗有三个主要途径一是饮食占10%，活动占20%，三是基础代谢，率占了60%到70%，所以基础代谢率低是消耗热量的主要关键，由此可见想要减肥，与其辛苦地节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际。多运动，多喝水，常泡澡，按摩都是有效提高基础代谢率的方法，由于活动量的降低，少吃也少动，只利用节食来减肥本来有的运动习惯突然的停止或者是减少少吃虽然热量的摄取少了但是停止运动也同样减少了消耗的热量少吃也少动结果还是瘦不下来，青少年的活动量大。虽然是吃得多但是体重仍可维持一段生活形态改变或者是年龄增加，缺乏运动食量不变就容易发胖，过儿活动量减少热量无处消耗，若饮食不做调整就会造成脂肪的过度囤积。

其实肥胖跟很多因素有关系，与饮食、运动、情绪、工作压力、睡眠、内分泌激素的情况都有非常密切的关系。所以有些患者吃的很少，但是体重仍然没有明显的下降或者反而增加，就看一看有没有其它因素影响到体重。如果是运动量少应该少吃多运动，工作压力大可以通过听音乐，看电影，有效缓解工作压力，也有助于减肥。如果是晚上睡眠不好或者熬夜的患者，应该采取一些适当的方法或者药物改善睡眠，对体重的控制也非常有帮助。另外，如果对于女性来说有内分泌功能紊乱，表现为月经的紊乱、不规律，也需要去妇科专门调下月经，也许对体重下降也有帮助。